Os sintomas pré-menopausa

perimenopausa ( pré-menopausa ) é o período de cerca de dois a oito anos que o corpo gasta preparação para a transição para a menopausa . Como a capacidade da mulher de reproduzir ventos para baixo , com os níveis de estrogênio e progesterona podem flutuar . A idade que começa a perimenopausa varia, mas geralmente começa em algum momento da década de 40 de uma mulher. Sintomas Sinais

perimenopausa pode ser tênue a bastante óbvio. Os sintomas podem incluir afrontamentos, dificuldade para dormir e períodos irregulares que podem ser mais ou menos de duração. O fluxo menstrual pode ser mais pesado do que o normal ou escassa e pode haver menos ou mais dias entre os períodos.
Sintomas emocionais e físicas

Mudanças de humor são comuns durante a perimenopausa , com algumas mulheres que têm dificuldade em se concentrar e se sentindo confuso . Como os níveis de estrogênio diminuem , secura vaginal pode ocorrer e uma mulher pode ser mais propenso a infecções vaginais e urinárias . O risco de osteoporose aumenta , tornando as mulheres mais vulneráveis à perda óssea . Um declínio nos níveis de estrogênio pode também aumentar o LDL colesterol "ruim" , enquanto o HDL colesterol "bom" pode ir para baixo . Queda de cabelo do couro cabeludo e um aumento no cabelo facial também são possíveis.
Diagnóstico

Desde perimenopausa é uma transição lenta, mas constante , não há nenhum teste definitivo ou sintoma que pode fazer um diagnóstico absoluto. Um médico irá considerar a idade , os sintomas e as mudanças do corpo , bem como a história da menstruação de uma mulher. Em alguns casos, os médicos podem testar os níveis hormonais . Com a exceção de examinar a função da tireóide , os testes hormonais não são úteis para o diagnóstico de perimenopausa.
Tratamento

Os contraceptivos orais são freqüentemente considerados a terapia hormonal mais útil para a perimenopausa , independentemente da se eles são usados para controle de natalidade. Terapia progestina pode ajudar a manter períodos regular. Um dispositivo intra-uterino (DIU ) que contém progestina também pode oferecer alívio de sangramento menstrual intenso .
Diet & Exercise

Durante a perimenopausa é importante consumir uma dieta rica em frutas , legumes e cereais integrais . Por causa do aumento da vulnerabilidade à osteoporose comer a abundância de alimentos ricos em cálcio ( leite, queijo, iogurte) ou considerar tomar um suplemento de cálcio. Fique longe de cafeína e álcool , uma vez que pode levar o aparecimento de ondas de calor. Um mínimo de 30 minutos de exercício na maioria dos dias da semana pode ajudar a controlar o peso mulher, dormir melhor, elevar o humor e manter os ossos fortes .