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Envelhecimento Precoce: Causas e Fatores de Estilo de Vida

O envelhecimento precoce ocorre por várias razões, desde genética natural até razões externas como estresse ou falta de exercício. O envelhecimento é, claro, um processo biológico que ocorre naturalmente, mas podemos escolher alterar nosso estilo de vida de pequenas maneiras para adiar hábitos que possam acelerar este processo.

Luz Solar

Segundo a Aging Skin Net, "apenas alguns minutos de exposição [desprotegida] por dia ao longo dos anos podem causar mudanças perceptíveis na pele." Os poderosos raios UV do sol podem causar várias condições de pele, como rugas, manchas de idade, pele couro, veias de aranha e até câncer de pele. Muita exposição ao sol destrói a capacidade da pele de se reparar ao longo de anos, e mais exposição acelera essa destruição. Pessoas com pele clara devem se proteger mais do que aquelas com pele oliva ou escura, mas todos devem usar um nível de proteção solar ao sair ao sol.

Tabagismo

Fumar pode levar ao envelhecimento precoce, que se manifesta em rugas faciais e na pele. Novamente da Aging Skin Net: "Pesquisas mostram que uma pessoa que fuma 10 ou mais cigarros por dia por um mínimo de 10 anos é estatisticamente mais propensa a desenvolver pele profundamente enrugada e couro do que um não fumante." Fumantes também adquirem uma tonalidade amarelada na pele.

Álcool e Outras Drogas

O Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoholismo diz: "O alcoolismo pode acelerar o envelhecimento normal ou causar envelhecimento precoce do cérebro." O consumo de álcool eleva o nível de hormônios do estresse no corpo, o que causa envelhecimento precoce. Outras drogas, como cocaína ou heroína, também podem aumentar esses hormônios e devem ser evitadas.

Estilo de Vida Não Saudável

Pessoas constantemente estressadas estão em risco de envelhecimento precoce. Os hormônios liberados pelo estresse são benéficos em pequenas quantidades, mas em excesso causam deterioração mais rápida da pele. Além disso, aqueles estressados são mais propensos a recorrer a um estilo de vida não saudável de comer demais ou não se exercitar.

Exercitar-se regularmente mantém a pele e o corpo saudáveis. Pesquisadores da Universidade de Toronto descobriram em um estudo de 2008 que uma rotina regular de exercícios retarda o processo de envelhecimento em até 12 anos.

Dieta

Uma dieta que consiste em junk food e outros alimentos processados pode ser um fator no envelhecimento precoce também. Os açúcares e químicos presentes nestes alimentos não são nutritivos e contribuem para um corpo não saudável, o que pode levar a um sistema imunológico enfraquecido, incapaz de combater doenças ou deterioração.