Alimentos Amigos dos Rins: Apoie a Saúde e Função Renal

Os rins filtram muitas das toxinas do seu corpo do sangue, mantendo o resto dos seus órgãos vitais limpos e saudáveis. Quando os rins não conseguem fazer seu trabalho corretamente, outras partes do corpo ficam propensas a doenças e infecções, que eventualmente causarão a morte. Cuide dos seus rins para promover saúde e longevidade.

Vegetais

Uma dieta renal saudável inclui grandes quantidades de vegetais ricos em antioxidantes. Pimentões vermelhos, repolho, couve-flor, alho e cebola são excelentes alimentos para os rins e contêm ingredientes que podem proteger contra o câncer.

Frutas

Frutas — a maioria das frutas vermelhas, maçãs, cerejas e uvas — são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes, nos quais os rins prosperam. Todas podem ser transformadas em sucos deliciosos ou adicionadas a refeições maiores que podem não ser tão amigas dos rins. Elas também podem ser combinadas com vegetais em saladas, criando pratos que são diversamente saudáveis para os rins.

Óleos e Carnes Magras

Azeite de oliva também é rico em antioxidantes e pode ser facilmente combinado com vegetais. Cozinhe alimentos não amigáveis aos rins em azeite de oliva. Claras de ovo e peixe são pesados em proteína e leves em gordura e toxinas, que podem sobrecarregar os rins, mas ricos em ácidos graxos ômega-3 e colesterol bom.