Enjoo Matinal: Sintomas, Causas e Dicas de Autocuidado

O enjoo matinal geralmente emerge por volta da semana 6, atinge o pico entre semanas 8 e 12, e frequentemente se resolve por volta da semana 20—embora algumas mulheres o experimentem durante toda a gravidez. Apesar do nome, os sintomas podem ocorrer a qualquer momento do dia.

Sintomas Comuns

• Náusea
• Vômito
• Estômago irritado
• Diarreia
• Desconforto abdominal
• Fadiga
• Dores de cabeça
• Alterações de humor

Estratégias de Autocuidado

• Mantenha-se bem hidratada com água, bebidas com eletrólitos ou caldos claros.
• Coma refeições pequenas e frequentes em vez de três grandes.
• Identifique e evite alimentos gatilho (apimentados, gordurosos, de cheiro forte).
• Considere gengibre, vitamina B6 ou pulseiras de acupressão.
• Discuta opções de medicação com seu médico se os sintomas forem graves.

Sempre mantenha seu profissional de saúde informado sobre seus sintomas e quaisquer tratamentos que você tente.