12 Remédios Caseiros Eficazes para Alívio de Dor Abdominal

Tente estas estratégias baseadas em evidências para desconforto abdominal:

1. Terapia de calor – bolsa de água quente ou aquecedor para relaxar os músculos.
2. Hortelã-pimenta – chá ou doces; efeito antiespasmódico.
3. Gengibre – chá, mastigáveis ou cápsulas; reduz náusea e indigestão.
4. Evite alimentos gatilho – apimentados, gordurosos, que produzem gases (feijão, vegetais crucíferos).
5. Refeições pequenas e frequentes – reduz a distensão gástrica.
6. Hidratação – água, caldos claros, soluções de eletrólitos.
7. Opções OTC – antiácidos (carbonato de cálcio), simeticona (gás), loperamida (diarreia) se apropriado.
8. Descanso – deitar com joelhos dobrados pode aliviar cólicas.
9. Evite irritantes – álcool, cafeína, nicotina.
10. Pule carbonatação – adiciona gás.
11. Técnicas de relaxamento – respiração diafragmática, meditação, ioga suave.
12. Sinais de alerta – febre, vômito com sangue, fezes com sangue/pretas, dor intensa → procure atendimento urgente.

Dor persistente ou piorando requer avaliação médica.