casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Síndrome do Intestino Irritável

Alimentos a Evitar com Síndrome do Intestino Irritável

Se sofre de SII, evite alimentos gordurosos, pois gordura difícil de digerir desencadeia ambas partes da SII — constipação e diarreia. Quando gordura entra no estômago, dispara reflexo gastrocólico, contraindo cólon, podendo provocar crise.

Carne Vermelha

Carne vermelha (carne moída, salsichas, bife, salame, rosbife, linguiça) desencadeia crise: proteínas animais pesadas levam a contração do cólon e constipação.

Gemas de Ovo

Evite gemas: como carne, pouca fibra e muita gordura levam a constipação severa. Claras OK.

Laticínios

Laticínios desencadeiam SII mesmo sem intolerância à lactose. Manteiga, queijo, iogurte, sorvete contêm gordura, lactose e proteínas whey/caseína, causando problemas digestivos horríveis.

Café

Café regular e descafeinado tem enzima prejudicial ao trato GI, evitar.

Adoçantes Artificiais

Adoçantes como sorbitol causam inchaço, cólicas, diarreia.

Carbonatação

Refrigerantes gaseificados ou água mineral causam inchaço ou cólicas.