Como corrigir um desequilíbrio hormonal

Um desequilíbrio hormonal indica que os níveis de hormônio no corpo da pessoa não estão dentro de uma faixa normal. A pesquisa indicou que um desequilíbrio hormonal pode ser provocada por um certo número de coisas , incluindo o stress e envelhecimento . Os machos e as fêmeas podem sofrer de um desequilíbrio hormonal . Os sintomas que podem ocorrer são a perda óssea , a disfunção sexual , a depressão e alterações de humor . Instruções
1

Pergunte ao seu médico para executar uma série de exames de sangue para medir os níveis de hormônios encontrados em seu corpo. O painel de laboratório provavelmente vai medir os níveis de hormônio DHEA , testosterona, progesterona , estrogênio e da tireóide.
2

Comece a terapia de reposição hormonal, como recomendado pelo seu médico. Por exemplo, se você tem baixos níveis de estrogênio , pode ser dado o hormônio para regular o seu nível de estrogênio e eliminar os sintomas .
3

Exercite-se regularmente . Uma rotina de exercício moderado pode ajudar a irregularidades hormonais corretas. Tomando longas caminhadas e outras atividades aeróbicas de baixo impacto pode
ajudar.
4

Reduza a quantidade de estresse em sua vida . Tem havido ligações entre o desequilíbrio hormonal e níveis altos de stress. Tentativa de gerenciar o estresse com técnicas de relaxamento , como a meditação .
5

Ajuste sua dieta. Rápida perda de peso e ganho de peso pode levar a um desequilíbrio hormonal. Comer uma dieta bem equilibrada de frutas, legumes , cereais integrais e carnes magras .