Como Corrigir Desequilíbrio Hormonal: Passo a Passo

O que é Desequilíbrio Hormonal?

Indica que os níveis hormonais estão fora da faixa normal. Causas: estresse, envelhecimento, entre outras. Afeta homens e mulheres. Sintomas: perda óssea, disfunção sexual, depressão, oscilações de humor.

5 Passos para Correção

1. Exames laboratoriais: Peça ao médico painel hormonal completo (DHEA, testosterona, progesterona, estrogênio, hormônios tireoidianos).
2. Terapia de reposição hormonal (TRH): Conforme indicação médica. Ex.: reposição de estrogênio se baixo, para regular níveis e eliminar sintomas.
3. Exercício regular: Atividade aeróbica moderada (caminhadas longas) ajuda a regular hormônios.
4. Redução do estresse: Há forte ligação estresse-desequilíbrio. Use meditação, técnicas de relaxamento.
5. Ajuste na dieta: Perdas/ganhos de peso rápidos desequilibram. Dieta balanceada: frutas, vegetais, grãos integrais, carnes magras.

Nota: O tratamento deve ser individualizado e acompanhado por profissional de saúde.