Como baixar a pressão arterial em três minutos

A pressão arterial elevada pode ser lentamente risco de vida. Pessoas com pressão arterial elevada crônica estão em maior risco do que outros para problemas cardíacos. Evitar fumar , beber em excesso e estresse podem reduzir sua pressão arterial a longo prazo . Você também pode baixar a pressão arterial em questão de minutos. Instruções
1

Pare o que você está fazendo que fez o seu Eleva a pressão arterial. Se era fumar, beber , fazer exercício ou estresse , pare imediatamente.
2

Sente-se ou deitar-se , porque a pressão arterial é maior quando você está se movendo ao redor. Atividade começa o bombeamento do sangue e do coração fluindo. Se você deve mover-se , faça-o devagar e com calma . Sentar-se por alguns minutos pode ajudar a trazer a sua pressão arterial para baixo.
3

Seja em uma posição confortável . Se você está em uma posição em que as pernas ou braços não são suportados , o coração tem que trabalhar mais para bombear o sangue para essas áreas. Sua pressão arterial , nesta situação , sobe. Se você estiver deitado, todas as áreas de seu corpo são estáveis e plano e seu corpo não tem que trabalhar tão duro para bombear eficazmente o sangue para todas as áreas e órgãos que necessitam.
4

Respire profundamente e com calma. Seu sangue bombeia mais difícil quando você está fora do ar porque o coração está fazendo uma tentativa de encontrar o oxigênio para colocar em seu sangue. Tomando respirações profundas, calma ajuda o oxigênio entrar na corrente sanguínea para que o coração pode se acalmar e reduzir sua pressão arterial. Use um tanque de inalador ou respiração se necessário. Respirar profundamente e calmamente pode reduzir o estresse que você está sentindo.
5

Tomar medicação de pressão arterial prescrito por seu médico. Se você tem pressão alta e são prescritos tais medicamentos , tomar o seu medicamento pode reduzir o seu nível de pressão arterial rapidamente.