Controlando a Pressão Alta na Gravidez com Dieta

A pressão alta durante a gravidez pode privar o feto do oxigênio e nutrientes necessários para crescer. Se você foi diagnosticada com pressão alta durante a gravidez, precisará prestar atenção rigorosa à sua dieta para garantir que seu bebê em desenvolvimento não sofra de desnutrição.

Proteínas

Consuma pelo menos 80 g de proteína diariamente para garantir que seu feto receba os blocos de construção necessários para crescer como um bebê saudável. Sua proteína deve vir de fontes diferentes de carne vermelha se você sofre de pressão alta. Outras boas fontes de proteína são frango magro, porco, cordeiro, peixe, feijões, ovos, queijo, leite e proteínas vegetais, incluindo soja. Alguns cereais são ricos em proteínas, assim como sementes, nozes e frutos do mar.

Frutas, Vegetais e Chás

Substitua refrigerantes, café e chá preto por suco de folha de framboesa, chás de dente-de-leão, urtiga e flor de limoeiro. Comer pepinos pode ajudar a baixar sua pressão arterial, e eles são ricos em antioxidantes e vitamina C. Misture o suco de meio limão com duas colheres de chá de creme de tártaro e meio copo de água, e beba a mistura uma vez ao dia por 3 dias para ajudar a baixar a pressão arterial. Se necessário, espere 2 dias antes de retomar o regime. Beba 120 ml de suco de beterraba cru diariamente se sua pressão arterial ficar extremamente alta. Isso ajudará seu corpo a equilibrar a proporção de potássio e sódio.

Bananas e Suplementos

Coma muitos alimentos ricos em potássio. Bananas são uma excelente e nutritiva fonte de potássio e vitamina C, assim como cascas de batata cozidas, vegetais de folhas verdes, leite e melão. Tome 100 mg de vitamina B-6 diariamente, ou adicione levedura de cerveja a um smoothie de banana ou melão para ajudar a restaurar o equilíbrio de potássio do seu corpo e baixar a pressão arterial.