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Os alimentos a evitar com Pressão Alta

Muitas coisas contribuem para a pressão arterial elevada . Contribuíram para a pressão arterial incluem exercício, peso , hereditariedade e dieta. Dieta pode influenciar a pressão arterial de forma positiva e negativa. Álcool

Evite o álcool se você tem pressão arterial elevada. Se você deve beber álcool, limitá-lo a apenas um drinque por dia , se você é uma mulher e duas bebidas por dia, se você é um homem .

Alimentos ricos em sódio

Remover alimentos ricos em sódio de sua dieta. Pessoas com pressão alta devem limitar a ingestão de sódio para menos de 1.500 mg por dia. Coma menos alimentos processados ​​. Além disso, atente para os vegetais enlatados, bebidas esportivas e lanches salgados .
Gorduras saturadas

Evite alimentos ricos em gordura saturada. Confira a comida os rótulos dos alimentos para gordura saturada. A American Heart Association sugere limitar a gordura saturada de apenas 7 por cento das calorias diárias .
Cafeína

Embora a ligação é discutível, evitar alimentos com cafeína e bebidas. Ele pode elevar temporariamente a pressão arterial . Ele também pode ter efeitos a longo prazo em pessoas sensíveis à cafeína.

Nonfood Precauções

nicotina também deve ser evitado em pacientes com pressão arterial elevada. Ele pode elevar a pressão arterial por até uma hora.