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Desequilíbrio do Meridiano do Fígado (MTC): Dieta, Exercício, Acupressão e Ervas

Na Medicina Tradicional Chinesa, o meridiano do Fígado governa o fluxo de qi, armazenamento de sangue e regulação emocional. O desequilíbrio se manifesta como irritabilidade, problemas menstruais, dores de cabeça, cansaço ocular e rigidez tendinosa.

Ajustes Dietéticos

• Reduza alimentos fritos, gordurosos, processados e laticínios em excesso.
• Aumente vegetais verdes (espinafre, couve, brócolis).
• Grãos integrais (arroz integral, quinoa).
• Alimentos amargos (folhas de dente-de-leão, chicória, alcachofra) – limpam o calor do Fígado.
• Hidratação: água, chá de camomila, hortelã.

Movimento

• Suave: caminhada, ioga, tai chi, qigong – promovem o fluxo suave de qi.
• Evite exercícios de alta intensidade excessivos (aquece demais o Fígado).

Pontos de Acupressão

• LR3 Taichong (dorso do pé, entre os 1º–2º metatarsos) – move o qi do Fígado.
• LR2 Xingjian (espaço entre os 1º–2º dedos dos pés) – limpa o fogo do Fígado.
• Automassagem ao longo da perna medial até a virilha.

Ervas e Suplementos (Consulte o Profissional)

• Raiz de dente-de-leão, cardo de leite, cúrcuma (curcumina).
• Magnésio, complexo B para suporte à desintoxicação.

Estilo de Vida

• Limite álcool, pare de fumar.
• Durma 7–9 horas (o Fígado "repara" das 1h às 3h segundo o relógio da MTC).
• Redução de estresse: meditação, exercícios de respiração, diário.

Diagnóstico de padrão individual é essencial — consulte um acupunturista licenciado/médico de MTC.