Como evitar alimentos picantes para aliviar sintomas de DRGE

Passos simples para evitar comer alimentos picantes e ajudar a aliviar sintomas de DRGE.

O que você vai precisar

• Carnes magras
• Ervas
• Vegetais
• Frutas, exceto cítricas
• Enzimas digestivas
• Medicação para DRGE

Instruções

1. Comece com refeições pequenas, fáceis de digerir, mais frequentes para manter a produção de ácido baixa no estômago, mas evite pimenta — qualquer pimenta.

2. Inclua alimentos ricos em carboidratos complexos; como arroz, pão, grãos, pão de milho, cereal e macarrão, exceto molhos à base de tomate.

3. Coma maçãs e bananas e vegetais como batatas, brócolis, repolho, ervilhas e cenouras.

4. Coma carnes magras com pouca ou nenhuma gordura e peixe no vapor, não frito.

5. Tome enzimas digestivas para ajudar a aliviar a produção de ácido.

6. Tome medicação preventiva para azia, sugerida pelo seu médico.