Como combater a azia: guia prático

Azia ocorre por vários motivos: dieta rica em ácidos, estresse, comer demais. Geralmente ácidos ficam no estômago. Mas às vezes o esfíncter esofágico inferior não fecha completamente. Quando isso ocorre, ácido sobe pelo sistema digestivo. Conhecido como refluxo ácido, é mais comumente chamado azia. Para combater, várias opções: minimizar ácido na dieta, não deitar após refeição, tomar medicação.

Prevenindo a azia

1. Evite alimentos ácidos. Suco de limão/outros cítricos, molho de tomate, café — altos em ácido. Elimine até azia ceder.
2. Coma devagar. Comer rápido perturba digestão normal e permite mais ácido subir.
3. Evite comer demais. Excesso de comida adiciona ácido ao sistema. Estômago muito cheio pressiona esfíncter e empurra ácido para cima → azia.
4. Não deite após comer. Deitar pode abrir levemente o esfíncter. Ácido escapa → queimação no peito.
5. Tome medicação para azia (antiácidos ou Zantac) conforme orientação médica ou bula de OTC.
6. Consulte médico se azia não melhorar com mudanças de dieta/estilo de vida.