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Causas Diárias do Refluxo Ácido: Antiácidos, Lanches, Velocidade, Líquidos e Excesso

Causas Surpreendentes do Cotidiano

1. Antiácidos e Redutores de Ácido (Paradoxo)

• Dr. Nicola Tauraso: antiácidos (RX e OTC) = grandes causadores de azia CRÔNICA
• Corpo PRECISA de ácido para digerir proteínas/carboidratos complexos
• Antiácido → ácido insuficiente → má digestão → azia → mais antiácido → CICLO VICIOSO

2. Lanches Frequentes

• Dr. Andrew Rubman (naturopata): lanches → produção extra de ácido
• Na hora do jantar: ácido insuficiente para digerir refeição principal → azia

3. Comer Muito Rápido

• Mastigação = gatilho cerebral para produção de saliva (inicia digestão)
• Comer rápido = pula etapa crucial

4. Beber Durante Refeições

• NÃO beba líquidos COM as refeições
• Se quiser: pouco ~30 min ANTES ou > 60 min DEPOIS
• Mesmo pouco líquido dilui ácido gástrico → inibe digestão

5. Excesso Alimentar e Alimentos Gatilho

• Comer demais → estômago trabalha em excesso → mais ácido
• Pare ANTES de sentir-se cheio (hara hachi bu — 80% saciedade)
• Evite: açúcares refinados, doces, café/cafeína, chocolate, colas, frituras — inflamam trato GI

6. Úlcera Gástrica

• Se sintomas persistem apesar de prevenção → investigue úlcera
• Úlceras: antiácidos ajudam (menos ácido = cura)