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Como evitar azia no Halloween

Se você sofre de azia, o Halloween pode apresentar um problema. Aqui estão algumas maneiras fáceis de ajudar a construir sua força de vontade e evitar azia no Halloween.

O que você vai precisar

• Força de vontade
• Recipientes plásticos para alimentos com tampas
• Sacos plásticos tamanho lanche
• Caneta permanente

Instruções

Limite o Doce Disponível

1. O primeiro passo para evitar azia no Halloween é limitar a quantidade de doces disponíveis para você.

2. Evite colocar um pote de doces no trabalho ou na sua mesa. Pode ser algo legal para seus colegas, mas também pode criar uma tentação difícil de evitar. Ficar sentado em uma mesa por oito horas olhando para uma tigela de doces pode fazer você comer demais.

3. Outra opção é doar os doces de Halloween para amigos ou colegas. Quanto menos doces você tiver em mãos, menos provável será que você os coma.

4. Tente não comprar muitos doces extras de Halloween, mesmo quando estão em promoção ou com desconto. Limitar a quantidade de doces disponíveis ajudará você a comer menos. Comer menos doces pode ajudar a evitar azia no Halloween.

5. Doe os doces que você não gosta. Se você guardar os doces que não gosta, pode acabar comendo-os quando as "coisas boas" acabarem.

Organize e Conquiste os Doces

6. O próximo passo é organizar os doces que você tem. Certos doces são mais propensos a causar azia que outros. Separe os chocolates dos doces duros. Separe os doces de menta dos outros doces duros. Também mantenha caramelos, nozes e outros doces mastigáveis em uma pilha diferente.

7. Faça pilhas menores de doces, com duas ou três peças de cada uma das pilhas que você já fez. Mantenha apenas um chocolate em cada. Fazendo isso, você cria uma pequena bolsa de guloseimas para si. Tendo pequenas bolsas disponíveis, você evita comer demais e evita azia no Halloween.

8. Guarde doces extras em recipientes plásticos para alimentos. Mantenha à mão mas fora de vista. Quando suas bolsas de lanche acabarem, faça mais bolsas pequenas de doces de Halloween.

Controle as Calorias

9. Mantenha seu consumo de doces de Halloween sob controle contando as calorias.

10. Na parte externa de cada saco de doces, escreva o número de calorias nos doces.

11. Quando você vir o número total de calorias escrito em cada saco, será menos propenso a comer cinco ou seis daquelas barrinhas de chocolate fofas.

Observe Quando Você Come

12. Escolher quando comer doces também pode ajudar a evitar azia no Halloween.

13. Coma doces depois de comer uma refeição, não no lugar de uma refeição.

14. Tente comer doces durante o dia, não à noite, para ajudar a evitar azia no Halloween.