Dieta detox para azia

A azia ocorre quando os ácidos gástricos voltam em direção ao esófago, causando sensação de queimação abaixo do seio direito. Geralmente desenvolve-se após comer e pode ser bastante desconfortável. Uma dieta detox para azia ajuda a manter o equilíbrio adequado do pH no estômago para evitar que os ácidos voltem ao esófago.

Dieta Detox para Azia

• Para iniciar um detox para azia, elimine álcool, cafeína (incluindo café descafeinado), bebidas carbonatadas, chocolate e sumos cítricos, pois estes fluidos estimulam o aumento do ácido gástrico.
• Beba oito copos de água por dia.
• Não faça exercício nem se deite por pelo menos duas horas após comer.
• Beba 2 colheres de sopa de vinagre de maçã cru num copo de água três vezes ao dia. Melhor se sorvido ao longo do dia e bebido 30 minutos antes ou depois de uma refeição.
• Evite comidas picantes, cebolas, tomate e alho.
• Não consuma alimentos gordurosos/fritos.
• Consuma três porções de fruta fresca (não cítrica) e vegetais por dia. Vegetais com alto teor de clorofila como aipo, espinafre, espargos e pimentos verdes são bons para eliminar a azia.
• À noite, mantenha a cabeça ligeiramente elevada para manter os ácidos gástricos baixos.
• Resultados podem ser vistos em apenas três dias em casos leves, ou já numa semana. Continue com a dieta detox por pelo menos duas semanas antes de reintroduzir estes alimentos. Ao reintroduzir, determine quais alimentos são os culpados da sua azia.