Cefaleia e Uso de Computador: Fadiga Visual, Exames e Alívio Imediato

Tecnologia ubíqua → cefaleia tensional por fadiga visual. >50% usuários de computador sofrem.

Causa

Últimos 50 anos: visão de trabalho/lazer mudou para distância de braço. Computadores aumentam movimentos oculares complexos/necessários + ambientes mal iluminados com reflexos. Mais tempo de tela = mais cefaleia tensional.

Exames Oculares

Usuários regulares: exame anual com oftalmologista/optometrista. Relate cefaleias. Informe: tipo de trabalho, tempo de tela, horário, iluminação, frequência/gravidade dos sintomas.

Alívio Temporário (Dr. Marc Grossman)

Esfregue mãos até aquecer. Toque dedos sobrepostos no centro da testa (palmas não tocam olhos). Mantenha 1-2 min. Escuridão atrás dos olhos aprofunda com relaxamento.