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Dores de Cabeça e Dores de Estômago em Adolescentes: Causas Comuns e Autocuidado

Dores de Cabeça

Possíveis Causas

• Desidratação
• Estresse
• Infecção nos seios da face
• Alergias
• Abstinência de cafeína
• Falta de sono

O que Fazer

• Beba bastante líquido.
• Identifique e gerencie fatores de estresse.
• Use um umidificador ou spray salino para congestão nos seios da face.
• Tome medicamentos antialérgicos sem receita, se necessário.
• Evite cafeína se for sensível.
• Priorize o sono.

Dores de Estômago

Possíveis Causas

• Indigestão
• Gases
• Constipação
• Diarreia
• Intoxicação alimentar
• Síndrome do intestino irritável (SII)

O que Fazer

• Coma refeições pequenas e frequentes.
• Evite alimentos gatilho.
• Mantenha-se hidratado.
• Faça exercícios regularmente.
• Durma o suficiente.
• Tome antiácidos ou alívio para gases sem receita, se necessário.

Procure um médico se os sintomas forem graves ou não melhorarem.