casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Dores de Cabeça

Café e Dor de Cabeça: Efeitos da Cafeína, Abstinência e Limite Seguro

Café afeta intensidade e frequência de cefaleias/enxaquecas, mesmo com 1-2 xícaras/dia.

Efeitos da Cafeína

Estimulante, vasoconstritor → reduz fluxo sanguíneo cerebral → cefaleia/enxaqueca. Diurético → aumento de diurese → desidratação → cefaleia.

Efeitos a Longo Prazo

Estudo (Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia): alto consumo diário → cefaleias ocasionais. Baixo consumo também associado a cefaleias crônicas.

Abstinência

1-3 xícaras/dia → abstinência severa se faltar café: cefaleia, sonolência, fadiga até próxima dose ou fim da abstinência.

Limite Recomendado

Se sofre de cefaleias/enxaquecas frequentes: máx. 1-2 xícaras/dia ou elimine cafeína. Raramente é causa única, mas atua como gatilho ou agravante.