Cefaleias sinuais podem ser muito dolorosas. Como causadas por inflamação nos seios da face, analgésicos comuns podem não bastar. Se persistir >1 dia, ligue ao médico para determinar causa e prescrever tratamento correto.
Primeiro, tome banho quente demorado. Mesmo sem vontade, dá alívio imediato. Respire o vapor e relaxe. Deixe lenços perto do chuveiro para assoar o nariz se necessário. Não aspire o muco de volta. Se não quiser molhar, feche o banheiro e ligue o chuveiro. Sente-se perto.
Use umidificador. Após sair do banheiro, fique perto do umidificador. Compressa quente na testa ajuda a soltar pressão sinusal.
Use spray de soro. Siga instruções do rótulo. Se tiver coragem, comer uma pimenta jalapeño alivia pressão sinusal.
Deite em quarto escuro. Estique pescoço e cabeça. Relaxe e durma se puder. Pode acordar sem cefaleia.
Se gatilho for alergia, evite o alérgeno (alimento, poeira, pet). Se tem remédio de alergia, tome. Anti-histamínicos (loratadina) podem ser exatamente o necessário. Funcionam mesmo se alergia não for causa.
Também pode tomar descongestionante (pseudoefedrina) com anti-histamínico. Descongestionantes mais fortes são OTC, mas ficam atrás do balcão; peça ao farmacêutico.
Médico pode sugerir/prescrever se determinar causa. Antibióticos ou corticoide nasal (Flonase) se infecção bacteriana.