Sinais e sintomas do uso excessivo do computador

computadores tornaram-se comuns na sociedade moderna , infiltrando-se tanto no local de trabalho e no lar. Dependendo do seu trabalho, você pode passar horas a cada dia interagir com um computador, e mais e mais americanos obter uma quantidade substancial de seu entretenimento online. Tudo isso o uso do computador , no entanto, pode levar a alguns efeitos colaterais desagradáveis , e conhecer os sinais e sintomas do uso excessivo do computador pode ajudar a afastar grandes problemas mais abaixo na estrada . Fadiga ocular e dor de cabeça

Um sintoma comum de computador overuse é a fadiga ocular . Telas de LCD incluem uma luz de fundo brilhante, e olhando para os monitores de computador por longos períodos pode forçar seus olhos , levando a visão embaçada , ressecamento e dores de cabeça. Reduzir o nível de luminosidade pode ajudar a aumentar o seu conforto, como pode usar fontes maiores para facilitar a leitura. Você também deve fazer pausas a cada hora, e, periodicamente, desviar o olhar da tela para se concentrar em outros objetos para dar a seus olhos uma pausa.
Problemas ergonômicos

Outro conjunto comum de sintomas de computador uso excessivo vem de ergonomia impróprias. Se o seu teclado , monitor, mouse e cadeira estão fora de alinhamento , que pode levar ao posicionamento estranho , colocando pressão sobre as articulações . Bad ergonomia pode levar à dor e dormência nas mãos, punhos, cotovelos e ombros , bem como outras partes de seu corpo. Usando um teclado ergonômico ou descanso de pulso , mantendo o mouse próximo sobre a mesa e garantir a sua cadeira está a uma altura confortável pode ajudar a aliviar esses problemas e evitar lesões a longo prazo ocorra. Você também deve fazer um esforço para ficar de pé, andar , esticar e flexionar as articulações com freqüência durante os intervalos.

Efeitos a longo prazo

A longa - efeitos a longo prazo de ergonomia impróprias pode ser devastador. Lesões por esforço repetitivo como a síndrome do túnel do carpo ocorre quando os usuários a manter mau alinhamento durante longos períodos , nervos prejudiciais e causar dor , fraqueza e dormência nas mãos . Posição Pobre cadeira pode levar à má circulação , o que pode estimular o desenvolvimento de coágulos de sangue , possivelmente com risco de vida ao longo do tempo . A natureza sedentária de um estilo de vida baseado em computador também pode incentivar o ganho de peso , com seu próprio conjunto de problemas associados. A manutenção de um programa regular de exercícios pode ajudar a compensar isso e aumentar a sua saúde em geral.
Problemas psicológicos

uso excessivo do computador pode ter efeitos psicológicos também. Os usuários que se tornam dependentes de computadores , muitas vezes através de jogos ou sites de redes sociais , encontram-se colocar fora do trabalho , tarefas ou compromissos sociais para passar o tempo online. Se você encontrar-se obsessivamente verificar os mesmos sites repetidamente , ou têm dificuldade em desengatar -se do seu PC , pode ser um sinal de que você está gastando muito tempo no computador . Renunciar responsabilidades do mundo real para o entretenimento on-line é um sinal de aviso claro de dependência de computador , e casos graves podem até mesmo exigir aconselhamento.