Como livrar o corpo de ácido úrico

Você pode reduzir o risco de pedras nos rins e da condição de artrite chamada gota , diminuindo os níveis sanguíneos de ácido úrico. Controle de hiperuricemia ( níveis de ácido úrico elevado ) implica uma dieta anti -inflamatória, fluidos para ajudar o corpo a eliminar as toxinas e as mudanças de estilo de vida . Eliminar alimentos ricos em purinas e enfatizar aqueles que ajudam a erradicar. O exercício vai ajudar a aumentar a circulação e quebrar os cristais de ácido úrico que contribuem para a dor nas articulações. Medicação pode ser justificado , mas de dieta e estilo de vida mudanças têm resultados positivos permanentes mais seguras e mais . Instruções
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Evite alimentos ricos em purinas , um composto que cria o ácido úrico quando é metabolizada . Isso significa evitar carnes de órgãos e molhos de carne , bacon , cordeiro, frutos do mar, sardinha, anchova e levedura ( incluindo o fermento na cerveja e no pão de levedura ) . Reduzir o tempo de cogumelos , espinafre, aspargos e couve-flor, que têm mais purina de outros vegetais.
2

Inclua alimentos que removem o ácido úrico . Coma alimentos ricos em fibras , como frutas cítricas , tomates, vegetais verdes , cereais integrais e tofu. Cerejas pretas podem ajudar a ajudar a aliviar a inflamação causada por hiperuricemia. Temporada de alimentos com sementes de aipo , um outro anti- inflamatório, e açafrão , que aumenta a circulação .
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Beba mais água . Evite álcool , cafeína e bebidas açucaradas , substituindo-os com suco de frutas sem açúcar e água em abundância. A ingestão diária de bebidas deve ser de pelo menos 50 por cento de água . Escolha sucos com alto teor de vitamina C , uma vez que rubores ácido ascórbico outros ácidos do corpo.
4

Aumentar a atividade física , que ajuda a limpar o organismo de impurezas , mantendo o sangue fluindo . Realize o exercício de qualquer tipo, incluindo esportes e aeróbica, em conjunto com uma dieta anti -inflamatória. Comece com uma atividade de baixo impacto , como a caminhada, mas fazer do exercício um hábito diário.