Como Parar de Fumar com Hipnose

Hipnose como Ferramenta para Cessação do Tabagismo

A hipnose é uma forma de superar medo, ansiedade e depressão, mas também pode ser usada para tratar dependências. Se você quer largar o vício em nicotina e parar de fumar, a hipnose pode colocá-lo num estado alterado de mente para que você tenha mais probabilidade de fazer mudanças no nível subconsciente. A hipnose funciona colocando sua mente num estado de transe para que você fique mais aberto a novas ideias e à mudança dos comportamentos que desencadeiam seu desejo por nicotina.

O que Você Vai Precisar

• CD de hipnose
• Livro de auto-hipnose
• Informações de contato de hipnoterapeuta
• Conexão com internet

Instruções

1. Comece com um CD de auto-hipnose. Um CD de hipnose projetado especificamente para fumantes pode ajudá-lo a começar com a prática de hipnose. Estes CDs são desenhados com música especial e sugestão narrada para guiá-lo através dos estados de transe. Cada CD terá seu propósito específico, então você precisará selecionar um que corresponda aos seus objetivos.
2. Leia um livro de auto-hipnose. Muitos livros de auto-hipnose podem guiá-lo através do processo de hipnose para diferentes dependências, e o tabagismo é um deles. Um livro de auto-hipnose pode acompanhar outros auxílios de hipnose e servir como recurso valioso quando você estiver pronto para fazer a mudança.
3. Contate um Hipnoterapeuta certificado. Se você não está pronto para fazer as mudanças sozinho, um Hipnoterapeuta certificado na sua área pode ajudá-lo a começar com um programa de hipnose eficaz. Verifique o Conselho Nacional de Hipnoterapeutas Clínicos Certificados para encontrar o profissional mais próximo.
4. Encontre um download de hipnose. Acesse online para encontrar downloads de hipnose gratuitos ou pagos, semelhantes em escopo a um CD de hipnose. Podem ser sessões mais breves que você pode ouvir no intervalo do almoço ou quando tiver alguns minutos livres.
5. Adicione pensamento positivo e afirmações ao seu estilo de vida diário. Estes ajudarão a sustentar sua mudança. A hipnose funciona mudando suas respostas condicionadas, e você pode usar outras âncoras na sua vida para se sentir melhor e manter-se positivo; isso permitirá reduzir seu desejo por nicotina a longo prazo.