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Chás Laxativos e Peso de Água: O que Você Precisa Saber

Laxantes são substâncias tomadas para induzir movimentos intestinais, geralmente em resposta a constipação recorrente. Existem vários tipos de laxantes que cada um funciona de maneiras diferentes. Os laxantes de venda livre mais comumente usados são chamados laxantes "formadores de volume", e eles empregam fibra para absorver água do corpo e estimular o intestino a contrair e passar as fezes. Outros tipos de laxantes são principalmente voltados para amolecer fezes, ou estimular as paredes intestinais diretamente. Uma forma de laxantes estimulantes é chá laxante, incluindo ingredientes como sene. Embora laxantes geralmente funcionem absorvendo água no seu corpo, perguntas sobre laxantes e retenção de água não são totalmente infundadas.

Como o Peso de Água Ocorre

Uma das principais causas para retenção de água é desidratação. Baseado aparentemente em um mecanismo de sobrevivência, se a quantidade de fluido no corpo não é suficiente, células e tecidos realmente retêm água para proteger contra potencial morte celular. Isso é muito similar ao mecanismo pelo qual o corpo "agarra" células de gordura se consumo de gorduras é cortado completamente. Assim, a melhor maneira de evitar peso de água é evitar desidratação. Especialistas recomendam pelo menos 15 ml de água por libra de peso corporal diariamente. Por exemplo, se um homem pesa 72 kg (160 lbs), ele deve beber pelo menos 2,4 litros (80 oz) de água diariamente.

Desidratação do Uso de Laxantes

Se você está usando chá laxante para alívio de constipação, certifique-se de beber bastante água. Como laxantes funcionam principalmente removendo água do corpo, uso consistente de laxantes sem quantidade saudável de consumo de água inevitavelmente leva a desidratação. Novamente, pelo menos 15 ml de água por libra de peso corporal é recomendado. Chás laxantes não devem causar peso de água a menos que usados sem hidratação adequada.

Abuso de Laxantes

Existem muitos que empregam uso de chás laxantes como esforço para perder peso. Isso geralmente não é considerado sábio por muitas razões. Por exemplo, pessoas tentando perder peso de tais formas extremas geralmente não vão consumir calorias diárias suficientes para persistentemente usar laxantes sem efeitos colaterais negativos. Um tal efeito colateral que pode ser bastante doloroso é constipação aguda. Uso consistente de laxantes, como referenciado acima, causa desidratação. Desidratação, por sua vez, leva a ganho de peso de água.

Opções Saudáveis

Programas saudáveis de perda de peso combatem retenção de água e ganho de peso normal simultaneamente. A regra cardinal é beber bastante água. Beber água suficiente ajuda seu corpo eliminar toxinas mais efetivamente. Isso, por sua vez, permite melhor sensação de bem-estar geral e energia, permitindo níveis mais altos de atividade que assistem na perda de peso. Comer os alimentos certos para alimentar um estilo de vida mais ativo e obter a quantidade apropriada de exercício cada dia são as outras peças que completam o quebra-cabeça da perda de peso. Estas são uma alternativa muito mais segura que laxantes, que podem causar problemas de saúde de longo prazo e aumentar ganho de peso de água.

Alternativas a Laxantes

Para aqueles com constipação persistente, tente alternativas a laxantes formadores de volume e chás que podem não causar desidratação. Amolecedores de fezes, por exemplo, aliviam constipação tornando fezes mais fáceis de passar. Estes não são tão fisicamente viciantes como laxantes, e não têm grande quantidade de efeitos colaterais de longo prazo. Eles não são inteiramente sem efeitos colaterais, no entanto, então consulte um médico antes do uso. Outras opções incluem laxantes lubrificantes, que também são uma forma de amolecedor de fezes. Novamente, é sábio consultar um médico antes do uso. Enemas são outro método. Estes podem causar problemas após uso de longo prazo, no entanto, e não devem ser ocorrência regular. Para alívio ocasional de constipação, laxantes de venda livre padrão não devem ser problema com peso de água, desde que bastante água seja consumida.