Como se livrar de acidez

O estômago secreta ácido para a digestão dos alimentos . O excesso de secreção de ácido gástrico pelas glândulas do estômago pode causar refluxo ácido , ou ácido . Acidez pode prejudicar o revestimento do esôfago , causando dor, irritação e danos graves se não tratada. Felizmente, você pode ser capaz de controlar ou se livrar de acidez através de medicação , mudanças de estilo de vida e dieta adequada . Instruções
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Obter um diagnóstico adequado para esta condição. Dependendo da gravidade da acidez , um médico pode tratar esta condição seja fixado com ou over-the- counter medicação . Alguns desses over-the -counter medicamentos para tratar a acidez são antiácidos ( neutraliza o ácido ) , H- 2 bloqueadores dos receptores e inibidores da bomba de protões , os quais reduzem a produção de ácido . Para um caso mais grave de refluxo ácido, você pode precisar de uma receita médica .
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eliminar o álcool , chocolate, cafeína , chá, bebidas de frutas cítricas e alto teor de gordura , frituras ou alimentos picantes de sua dieta para obter livrar de acidez. Além disso, abster-se de fumar, pois isso também pode aumentar a acidez do estômago .
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Escolha alimentos que são ricos em hidratos de carbono complexos para incluir em suas refeições. Beber água também é aconselhável.
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Coma pequenas refeições para reduzir a chance de ácido do estômago volta para o esôfago . Menos comida requer menos secreção de ácido para a digestão. Além disso, esperar 3 a 4 horas antes de dormir ou deitar-se após uma refeição.
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Manter um peso corporal saudável para minimizar a possibilidade de esta condição. O peso extra pode aumentar os fatores de risco para a azia e refluxo ácido.
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Aprenda a gerir o stress em sua vida. Muito estresse pode desencadear uma produção excessiva de ácido gástrico.
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Elevar a cabeceira da sua cama por 6-9 polegadas. Ao dormir , tente manter seu corpo da cintura para cima elevada. Você pode obter cunhas de espuma , que estão disponíveis em lojas de suprimentos médicos para elevar seu corpo.