Curas para a constipação

Prisão de ventre não é um daqueles assuntos a maioria das pessoas gostam de discutir , mas isso acontece com mais pessoas do que a maioria imagina . Na verdade , todo mundo vai sofrer constipação um momento ou outro em sua vida. A condição pode ser dolorosa , bem como frustrante . Felizmente, existem muitas curas lá fora, para as pessoas que sofrem da condição. O que é constipação?

Constipação acontece quando é difícil ter uma evacuação ou ocorre com menos frequência que o normal. O que é normal para uma pessoa pode ser completamente diferente para outra. Algumas pessoas têm evacuações várias vezes por dia, enquanto outros podem experimentar uma , várias vezes por semana. Qualquer coisa mais do que três dias é muito tempo, porque o banco vai se tornar difícil , tornando mais difícil para se livrar pessoa of.A é considerado constipado se depois de três meses eles ainda estão tanto esforço durante uma evacuação, as fezes são duras de 25% dos o tempo, eles não passam completamente toda a sua fezes de 25% do tempo, e ter dois ou menos evacuações dentro de um prazo semanas.
Causas

Muitos coisas podem causar constipação , como não beber bastante água , a falta de fibra , interrompendo sua rotina regular, stress, produtos lácteos , não indo ao banheiro quando você precisa , sobre o uso de laxantes, alguns medicamentos, bem como alguns distúrbios alimentares. Às vezes, a constipação pode estar ligado a um problemas mais graves , como a síndrome do intestino irritável, hipotireoidismo, câncer de cólon, doença de Crohn, diverticulite e isquemia. Tanto quanto os pesquisadores estão preocupados , a idade não levar uma pessoa a tornar-se constipado . O trato digestivo foi projetado para funcionar para a vida.
Tratamento

Se você está constipado você pode tentar adicionar fibras adicionais para a sua dieta encontrada em grãos integrais alimentos, frutas e legumes. Você deve tentar obter pelo menos 25 gramas de fibra por dia. Se você não se importa de comer a sua fibra , você pode obtê-lo através de suplementos . Certifique-se de beber muitos líquidos e beber líquidos quentes pela manhã. Comer ameixas ou beber suco de ameixa , tem ajudado muitas pessoas reviver seus sintomas de constipação. Você também pode tomar um laxante suave ou laxante para reviver seus sintomas. Não é recomendado tomar estes medicamentos durante um longo período de tempo. Evidências demonstram que eles podem danificar o seu cólon, e você pode se tornar dependente deles para uma evacuação. Se nada parece estar aliviando sua constipação , você pode tentar um enema.
Prevenção /solução

Muitas pessoas só precisam mudar seu estilo de vida e dieta para obter alívio da seus sintomas de constipação . É importante fazer exercícios regularmente e beber de 1,5 a 2 litros de líquido por dia. Se você está sofrendo de ventre, evitar líquidos com cafeína , pois têm uma tendência a desidratar seu sistema e pode fazer a sua constipação pior. Certifique-se de comer uma dieta equilibrada que inclui uma abundância de fibras, frutas e legumes. Quando você sente a necessidade de ter uma evacuação , não prendê-lo, ir ao banheiro .
Riscos

A maior parte da constipação tempo não está relacionado com outra doença e pode ser tratada em casa. Você precisa verificar com o seu médico se você de repente tornar-se constipado e tem a duração de mais de um par de semanas, ou se houver sangue nas fezes . Você também deve verificar com o seu médico se você de repente começar a perder peso , ou ter dor quando você tem uma evacuação. Estes podem ser sinais de algo mais grave acontecendo.