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Sobre Inchaço Abdominal (Distensão)

Entendendo o Inchaço Abdominal

Inchaço (bloating): sensação ruim no estômago após comer demais dos alimentos errados. Muitas causas, tratamentos naturais e tradicionais.

Significado

Frequentemente acúmulo de gases no estômago/intestinos. Acompanha dor abdominal. Intensidade: leve a intensa. Sensação de estômago maior que o normal. Após refeição, gases e dor = sinal firme de inchaço. Causa mais comum: acúmulo de líquidos no estômago. Outras: comer demais, intolerância à lactose, alergias alimentares, constipação, menstruação, outras doenças. Alimentos gordurosos causam inchaço por atrasar esvaziamento gástrico, aumentam sensação de plenitude. Estresse diário também causa inchaço.

Função / Sinal de Alerta

Pode sinalizar infecção ou obstrução intestinal. Alguns têm SII: cólica estomacal + alteração no hábito intestinal. Sintomas: gases, inchaço, diarreia. Causas SII: refeições grandes, estresse contínuo, medicamentos, cafeína. ~75% portadores SII são mulheres. Intolerância à lactose (incapacidade de digerir açúcar do leite) causa inchaço/gases em muitos. Doença comum em adultos. Menos laticínios ou produtos sem lactose ajudam. Chiclete contribui — engole ar ao mascar.

Tipos e Tratamentos

Tipos diferentes = tratamentos diferentes. Água ajuda: elimina lactose/gordura. Alimentos causadores: feijões, laticínios, repolho, raízes, trigo, refrigerantes, frituras.

Características

Além de causas médicas: dieta rica em sal, feijões, repolho. Suplementos (cálcio) causam inchaço gástrico. Razão principal: alimento não digerido/absorvido corretamente. Certos vegetais causam inchaço por falta de enzimas digestivas. Inchaço frequentemente ligado a ciclo menstrual/hormônios em mulheres. Níveis hormonais altos → intestino preguiçoso/constipação → gases (alimento não digerido/eliminado rápido).

Soluções de Prevenção

Frequentemente tratado com OTC. Rota de quem não quer mudar dieta/consultar médico. Se gases/inchaço constantes: consulte médico para causa/tratamento adequado. Médico pode prescrever medicação mais forte. Muitos medicamentos fornecem enzimas para digerir açúcares de feijões/carboidratos problemáticos. Formas naturais: caminhar, chá de ervas (funcho, hortelã). Se crônico: consulte médico para tratamento que alivie.