Remédios da constipação naturais

constipação é definida como tendo dificuldades de defecar ou passar muito duro , fezes de rock -like. A obstipação é desconfortável e pode levar a outras condições desagradáveis , tais como hemorróidas . Laxantes podem ser uma solução a curto prazo para a constipação , mas muitas pessoas preferem tratar a sua condição natural , sem produtos químicos. Os remédios naturais para a constipação incluem algumas alterações no seu estilo de vida. Hidratação

hidratação adequada é de extrema importância quando se tratam constipação. Água amolece as fezes e mantém em movimento através do cólon . Beba pelo menos oito 8 onças copos de água por dia para aliviar a constipação.
Dieta

Alimentos gordurosos podem causar desconforto gastrointestinal e piorar a obstipação . Apontar para uma dieta balanceada , que inclui grãos integrais , frutas e legumes frescos - . Todos os que contêm fibras
Exercício

Prisão de ventre pode ser aliviada e até mesmo evitado por uma rotina de exercícios diários de caminhada , praticar esportes ou andar de bicicleta . O movimento físico ajuda o sistema digestivo funcionar sem problemas.
Homeopatia

Natural, remédios homeopáticos incluem Bryonia e enxofre suplementos para ajudar a amolecer as fezes . Consulte o seu médico antes de usar qualquer tipo de erva ou suplemento.
Efeitos

Adicionando muita fibra para a sua dieta muito rapidamente pode causar gases e flatulência . Não se assuste com essa reação. Seu corpo irá ajustar e sua constipação vai diminuir com o tempo.