Como aliviar a gás e inchaço

Às vezes se sente como se cada vez que você comer alguma coisa a gassiness e inchaço começa quase instantly.There muitos fatores underplaying que causam gases e inchaço . Muitos desses fatores são os tipos de alimentos que você come , a quantidade de ar que é consumido , enquanto se come , e sua tolerância aos alimentos que você come . Há passos simples para tomar a gás alívio e inchaço. Instruções
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Os tipos de alimentos que você come . Todos nós ouvimos que o feijão causar excesso de gases e dores abdominais de inchaço, mas existem outros alimentos que atribuem a esses incômodos também. Repolho , brócolis, couve de bruxelas , e outros vegetais de coníferas são a causa , bem como, para não mencionar as cebolas , vários tipos de feijão, e algumas formas de carboidratos. Experimente com diferentes alimentos para ver onde o seu principal problema. Você não tem que evitar esses alimentos inteiramente ; tente reduzir as porções ou limitar a quantidade de alimentos que você consome gás produzindo em cada sessão. Por exemplo, se você tem feijão vermelho no menu para o almoço, então você pode pular o brócolis e optar por outros vegetais que são mais fáceis de quebrar pelo corpo, como abobrinha , ou à base de água legumes.
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À medida que envelhecemos , pode parecer que inchar e produzir gás com mais freqüência. "Por que não temos esses problemas quando somos crianças ? " Muito disso tem a ver com o fato de que à medida que o corpo envelhece, ele não produz a quantidade de enzimas necessárias utilizadas para quebrar certos alimentos como fizemos quando éramos crianças . Alguns realmente bons exemplos seriam intolerâncias lácteos. Como as idades pâncreas , ele perde a capacidade de produzir a quantidade de enzima lactase necessária para quebrar a lactose . O resultado é o excesso de gases e inchaço . Quando o pâncreas não liberar o fornecimento eficiente de enzimas para quebrar o alimento que é consumido , o alimento viaja para o intestino , onde o trabalho está terminado por bactérias presentes nos intestinos. Quando estas bactérias quebrar o alimento , que libertam o enxofre e outros gases , como um resultado . Considere tomar um suplemento de enzimas digestivas para ajudar na digestão difícil de quebrar os hidratos de carbono e outros alimentos . Converse com seu médico sobre as melhores enzimas para você . Boas suplementos de enzimas contêm uma variedade de enzimas usadas para quebrar os diferentes tipos de alimentos, e aliviar os gases e flatulência , que resulta da matéria mal digerida.
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Algumas formas de gás e inchaço ocorrer como um resultado de consumir muito ar . Alívio inchaço e gás podem ser tomadas em alguns passos simples , quando este tipo de problema ocorre . Devagar comer sua comida . Indivíduos sedentos por vezes cachecol sua comida para baixo depois de apenas uma mordida da colher e depois engolir . Isso vai te machucar no final. Não é só o seu corpo vai ter um tempo difícil digerindo os bits de todo alimento no estômago , mas o ar inédito que pode ser preso em alimentos fará com que instantaneamente inchaço . Acalme-se primeiro antes de comer ; mesmo se você estiver morrendo de fome. Pegue um pedaço de sua comida e mastigar lentamente , certificando-se de mastigar bem os alimentos . Isso vai ajudar a livrar o ar na comida, e eliminar gás e inchar de acúmulo de ar. Sempre consumir bebidas com um canudo. A palha vai impedir o ar de entrar em seu stomach.If você consumiu muito ar como resultado de comer e não pode liberar o ar , beber um pouco de chá de gengibre . Encontre uma boa marca de chá de gengibre como sua eficácia vai apenas ser determinado com a força do gengibre. Você pode fazer seu próprio chá de gengibre por maceração em gengibre cru em água quente por cinco minutos. Isso vai ajudar a aliviar dores abdominais de gás e inchaço .