Como aliviar a dor abdominal relacionada à constipação

constipação ocorre quando há uma cópia de segurança de matéria fecal no cólon. Isto pode variar de leve a grave. Em alguns casos, isto pode durar por um longo período de tempo e levar a outros problemas relacionados com a saúde . No curto prazo ou a longo prazo , dor abdominal é quase sempre uma coisa certa para acontecer. Isso também pode ser leve ou grave , dependendo de quanto tempo você tem prisão de ventre ou como backup que você é. A maneira de aliviar a dor abdominal é eliminando os dois pontos deste backup assunto. Instruções
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Tomar um suplemento de fibras. Suplementos de fibras vir sob a forma de pós, comprimidos , líquidos e comprimidos mastigáveis . Eles podem ser adicionados a alimentos , misturado no suco , ou apenas mastigado e engolido . Psyllium casca é um tipo comum de suplemento em pó .
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Coma mais fibras em sua dieta. Isto vem com uma série de benefícios . Um desses benefícios é que ele ajuda a eliminação de ajuda , fazendo com que as fezes mais macias que são mais fáceis de passar. A Academia Nacional de Ciências Instituto de Medicina recomenda que os homens de 50 e mais jovens obter 38 g por dia e as mulheres 50 e mais jovens obter 25 g por dia . Alguns exemplos de alimentos ricos em fibras são as frutas , legumes , cereais integrais, farelo de aveia e feijão.
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Tente um estimulante oral. Estes ajudam a promover contrações dos músculos dentro das paredes intestinais, o que leva a eliminações de fezes . Um exemplo deste tipo de produto é Ex- Lax .
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Obter uma colônica . Este é um processo no qual um instrumento chamado espéculo é inserido no recto . A água quente é então infundido em seu cólon , irrigando -o de backup matéria fecal e detritos. Como a água está entrando, um outro tubo transporta os resíduos de distância.
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Experimente um pouco de gengibre . A forma mais comum de tomar gengibre é na forma de chá . Tem sido conhecido para aliviar o desconforto do estômago e ajudar na digestão . Ele também pode ser encontrado na forma de tinturas, comprimidos, cápsulas ou mesmo fresco.