Como Aliviar a Dor Abdominal Causada por Obstipação

A obstipação ocorre quando há acumulação de matéria fecal no cólon, podendo variar de leve a grave. Em alguns casos, dura muito tempo e leva a outros problemas de saúde. A curto ou longo prazo, a dor abdominal é quase sempre certa, podendo ser leve a grave consoante a duração e gravidade da obstipação. O alívio da dor passa por eliminar a matéria acumulada no cólon.

Instruções

1. Tome suplemento de fibra. Disponíveis em pós, comprimidos, líquidos e comprimidos mastigáveis. Podem ser adicionados a alimentos, misturados em sumo ou apenas mastigados. Cascas de psyllium são um suplemento em pó comum.
2. Aumente a fibra na dieta. Ajuda a eliminação ao amolecer as fezes, facilitando a passagem. A Academia Nacional de Ciências recomenda: homens ≤50 anos: 38 g/dia; mulheres ≤50 anos: 25 g/dia. Exemplos: frutas, vegetais, grãos integrais, farelo de aveia e feijões.
3. Experimente estimulante oral. Promovem contrações dos músculos das paredes intestinais, levando à eliminação. Exemplo: Ex-Lax.
4. Faça uma hidroterapia do cólon (colónica). Um instrumento (espéculo) é inserido no reto; água morna é infundida no cólon, irrigando matéria fecal e detritos. Enquanto a água entra, outro tubo remove os resíduos.
5. Experimente gengibre. A forma mais comum é chá. Alivia desconforto estomacal e auxilia digestão. Também existe em tinturas, comprimidos, cápsulas ou fresco.