Vitaminas que ajudam com gás

Tooting , peidar , passando o gás - flatulência tem muitos nomes . Quase todos os indivíduos experimenta gás , mas alguns têm mais do que outros . Enquanto o gás é uma parte natural do processo digestivo , a ingestão de determinados alimentos e ervas , evitando os outros podem ajudar com flatulência. Descrição

O termo refere-se a flatulência ter excesso de gases no estômago ou intestinos. Isso pode resultar em sensação de inchaço e /ou que tenham a necessidade de liberar o gás através do reto ou pela boca por arrotos . Gás, ou flatos , é composto de nitrogênio, hidrogênio , dióxido de carbono , metano e oxigênio. A fonte usual para gases intestinais é bactérias intestinais. Certas bactérias vivem em nosso sistema digestivo e produzem gases durante a digestão. Como este gás aumenta, o corpo precisa para expulsá-lo e geralmente o faz , empurrando-o para fora através do ânus.
Lactose Intolerance

Os indivíduos que são intolerantes à lactose ou sensível à lactose podem apresentar flatulência depois de consumir produtos lácteos . A lactose é o açúcar natural encontrado em produtos lácteos e alimentos que contenham produtos lácteos. Os indivíduos que são intolerantes à lactose , geralmente não possuem a enzima lactase digestivo que é necessário para adequadamente e totalmente digerir a lactose . Como resultado, a lactose não é completamente digerido e gás ocorre durante a digestão.

Ervas que ajudam

Uma das maneiras mais fáceis para ajudar gás de controle é hortelã-pimenta a consumir depois de uma refeição . Doces de hortelã-pimenta e chás aliviar músculos digestivos e prevenir espasmos nos intestinos que pode causar gás. Outros remédios incluem mastigar gengibre fresco que foi embebido em suco de limão e beber 1 copo de água morna misturada com 1/2 colher de chá. gengibre em pó , uma pitada de assa-fétida e uma pitada de sal de rocha após uma refeição. Você também pode misturar uma gota de óleo de endro com mel e engoli-lo depois de uma refeição .
Suplementos comerciais

suplementos Commerical pode ajudar a prevenir e combater a flatulência intestinal. Gás - X e Beano conter simeticone , uma mistura de polidimetilsiloxano e sílica-gel que reduz o inchaço e desconforto digestivo causadas por gás no estômago e intestinos . Outros suplementos incluem Alka -Seltzer Anti- Gás, Anti- Gas Ultra Força , Baby Gasz , Alívio Gas Equilizer , máxima de auxílio Gás Força, Genasyme , Maalox Anti- Gás, Mylanta Gas , Mylicon , mytab Gás e Phazyme .

Alimentos a evitar

Sugars , particularmente substitutos do açúcar e subprodutos como o sorbitol e frutose, digerir mal e causar gases intestinais . Amidos tais como o trigo, aveia , batata e milho , mas não o arroz, também pode ser problemática . Muitas vezes esses alimentos podem alcançar o cólon e bactérias do cólon não digerido , o que resulta na produção de gás . Muitas frutas e legumes, como brócolis, aipo , feijões e lentilhas digerir mal , fazendo com que as pessoas a experimentar gás após o consumo. Isto é devido em parte ao seu alto teor de fibra solúvel que mantém a comida de ser quebrado para baixo até que ele atinja o cólon. Isso atrasou resultados de digestão em gás intestinal.