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Vitaminas que Ajudam com Gases

Descrição

O termo flatulência refere-se a ter excesso de gás no estômago ou intestinos. Isso pode resultar em sensação de inchaço e/ou necessidade de liberar gás através do reto ou pela boca através de arrotos. Gás, ou flato, é composto de nitrogênio, hidrogênio, dióxido de carbono, metano e oxigênio. A fonte usual para gás intestinal são bactérias intestinais. Certas bactérias vivem em nosso sistema digestivo e produzem gás durante a digestão. À medida que este gás se acumula, o corpo precisa expeli-lo e geralmente o faz empurrando-o para fora através do ânus.

Intolerância à Lactose

Indivíduos intolerantes ou sensíveis à lactose podem experimentar flatulência após consumir laticínios. Lactose é o açúcar natural encontrado em laticínios e alimentos contendo laticínios. Indivíduos intolerantes à lactose geralmente carecem da enzima digestiva lactase necessária para digerir adequadamente a lactose. Como resultado, a lactose não é completamente digerida e gás ocorre durante a digestão.

Ervas que Ajudam

Uma das maneiras mais fáceis de ajudar a controlar gases é consumir hortelã-pimenta após uma refeição. Balas e chás de hortelã-pimenta acalmam músculos digestivos e previnem espasmos nos intestinos que podem causar gases. Outros remédios incluem mastigar gengibre fresco embebido em suco de limão e beber 1 xícara de água morna misturada com 1/2 colher de chá de gengibre em pó, uma pitada de asafétida e uma pitada de sal grosso após uma refeição. Você também pode misturar uma gota de óleo de endro com mel e engolir após uma refeição.

Suplementos Comerciais

Suplementos comerciais podem ajudar a prevenir e combater flatulência intestinal. Gas-X e Beano contêm simeticona, mistura de polidimetilsiloxano e gel de sílica que reduz inchaço e desconforto digestivo causado por gás no estômago e intestinos. Outros suplementos incluem Alka-Seltzer Anti-Gás, Anti-Gás Ultra Strength, Baby Gasz, Equilizer Gas Relief, Gas Aid Maximum Strength, Genasyme, Maalox Anti-Gás, Mylanta Gas, Mylicon, Mytab Gas e Phazyme.

Alimentos para Evitar

Açúcares, particularmente substitutos de açúcar e subprodutos como sorbitol e frutose, digerem mal e causam gás intestinal. Amidos como trigo, aveia, batata e milho, mas não arroz, também podem ser problemáticos. Frequentemente estes alimentos podem chegar ao cólon e bactérias colônicas não digeridos, resultando em produção de gás. Muitas frutas e leguminosas, como brócolis, aipo, feijão e lentilha digerem mal, causando gases após consumo. Isso se deve em parte ao alto teor de fibra solúvel que impede que o alimento seja decomposto até chegar ao cólon. Esta digestão retardada resulta em gás intestinal.