casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Saúde Digestiva

Tratamentos para constipação crônica em crianças: fibras, água, exercício e mais

Constipação crônica é comum na infância. A maioria resolve em dias, mas fatores como dieta, hidratação e sedentarismo perpetuam o quadro. Felizmente, medidas simples restauram a saúde digestiva.

1. Aumente fibras

Dieta pobre em fibras = causa principal. Ofereça frutas, vegetais, grãos integrais. Regra prática: idade (anos) + 5 = gramas de fibra/dia. Ex: 6 anos → 11g/dia. Suplementos infantis se necessário.

2. Hidratação adequada

Água mantém trato hidratado → fezes macias/regulares. Substitua sucos/refrigerantes por água. Meta: 6 a 8 copos/dia.

3. Atividade física

Sedentarismo reduz contrações intestinais. Incentive: bicicleta, corrida, esportes. Melhora bem-estar global e estimula motilidade.

4. Massagem abdominal

Se medidas acima falharem: mãos no baixo ventre, movimentos circulares suaves, 10-15 min/dia. Estimula peristaltismo.

5. Laxantes (somente com pediatra)

Impactação fecal → laxante/enema para desobstrução. Nunca automedique criança. Aprovação do pediatra obrigatória.

Rotina evacuatória: Horário fixo (pós-café da manhã/jantar), posição adequada (banquinho para pés), sem pressa.