Entendendo e Tratando a DRGE: Sintomas, Causas e Alívio

Após comer, alimentos e líquidos podem deixar o estômago e retroceder para o esôfago. Esta ocorrência tipicamente sinaliza refluxo gastroesofágico ou DRGE — uma condição digestiva comum. Os sintomas da DRGE variam, mas a maioria dos afetados encontra azia, náusea, tosse e regurgitação. Se não tratada, esta condição pode resultar em câncer de esôfago. Felizmente, existem maneiras simples e rápidas de tratar o refluxo gastroesofágico.

O que Você Precisará

• Antiácidos de venda livre ou neutralizador de ácido prescrito
• Dieta com baixo teor de gordura
• Regime de exercícios
• Blocos de cimento ou madeira para elevar a cabeceira da cama

Instruções

1. Reduza a produção de ácido estomacal. Vários medicamentos estão disponíveis para reduzir e neutralizar o ácido estomacal. Tome antiácidos de venda livre para controlar sintomas de DRGE, ou converse com seu médico sobre um neutralizador de ácido prescrito.
2. Remova certos alimentos da sua dieta. Alimentos conhecidos por desencadear refluxo gastroesofágico incluem bebidas carbonatadas, alimentos cítricos, alimentos à base de tomate, frituras, chocolate e cafeína. Identifique alimentos que desencadeiam seus sintomas e elimine-os da sua dieta.
3. Diminua a gordura corporal. Peso extra no abdômen aumenta seu risco de DRGE. Para tratar o refluxo, mantenha um peso saudável. Coma uma dieta com baixo teor de gordura e inicie um regime de exercícios.
4. Coma pelo menos duas a três horas antes de dormir. Comer tarde pode desencadear DRGE. Permaneça em posição ereta após as refeições e permita que seu alimento digira antes de ir para a cama.
5. Eleve sua cama. Sintomas de refluxo gastroesofágico podem interferir no sono. Para impedir o retorno do ácido estomacal durante o sono, eleve a cabeceira da cama de 15 a 23 cm. Esta manobra eleva sua cabeça e mantém alimentos e líquidos no estômago.