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Como se Livrar da Flatulência

Remédios Caseiros para Aliviar Flatulência

Flatulência é comum, mas constrangedora. Mudanças na dieta e atenção à digestão ajudam a controlar.

Materiais Úteis

• Gengibre
• Hortelã-pimenta
• Conhaque (brandy)
• Comprimidos de carvão ativado

Passo a Passo

1. Evite alimentos flatulentos: feijões, repolho, bebidas gaseificadas, alimentos com levedura (pão, massa), carnes vermelhas e queijos (ricos em gordura/proteína).
2. Coma porções menores e mais devagar: comer rápido prende ar na garganta, gerando gases.
3. Consuma gengibre: reduz gases de muitos alimentos.
4. Mastique hortelã-pimenta após comer: folhas ou balas de hortelã (óleo essencial tem mesmo efeito). Reduz gases intestinais.
5. Misture 2 colheres de conhaque em água morna e beba antes de dormir: acalma o estômago durante o sono.
6. Tome 1 comprimido de carvão ativado ao dia: venda livre, diminui gases corporais.

Dicas Extras

Mantenha diário alimentar, pratique exercícios leves após comer, evite mascar chiclete e beber com canudo. Se persistir, investigue intolerâncias (lactose, frutose) ou SII.