Como obter isenção de refluxo gástrico

refluxo gástrico ou doença do refluxo ácido é uma condição comum digestivo que muitas vezes provoca azia , dor abdominal, dor de garganta , vômito e tosse. Remédios estão disponíveis. E refluxo gástrico é muitas vezes controladas sem medicamentos. Vários factores desempenham um papel em refluxo gástrico e aliviar os sintomas geralmente é uma maneira de fazer alterações simples . Instruções
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reduzir o peso. Perder peso para controlar o refluxo gástrico e aliviar os sintomas. A gordura abdominal pode estimular o fluxo de retorno de ácido para o esôfago. Inclua o exercício em sua rotina - 30 minutos três a cinco dias por semana - e diminuir a ingestão de calorias
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Levante a cabeça de sua cama . . Dormir com a cabeça ligeiramente levantada para impedir o refluxo noturno . Almofadas são ineficazes. Em vez disso , coloque um objeto, como um bloco de madeira sob o pós cama frente para levantar da cama 6 polegadas.
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Coma várias horas antes de deitar. Se você costuma ir para a cama às 11 da noite , comer o jantar o mais tardar até 8 ou 9 da noite Dê o seu tempo para digerir comida antes de ir dormir .
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Reconhecer gatilhos de refluxo. Bebidas e alimentos são gatilhos típicos de refluxo gástrico . Cuide da sua dieta e monitorar a frequência dos sintomas para identificar seus alimentos problema . Gatilhos refluxo gástrico incluem alimentos e bebidas ácidas , tomate, alho , cebola, cafeína , alimentos gordurosos e chocolate ,
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plano para parar de fumar . Fumar cigarros ou o uso do tabaco também podem agravar ou provocar refluxo gástrico. Limitar o número de cigarros que você fuma em um dia ou abandonar o hábito completamente .
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refluxo de controle com medicação. Aliviar a doença do refluxo gástrico com neutralizadores de antiácidos e ácidos, tais como Tums e Maalox . Prescrição de medicamentos como Prevacid e Protonix também proporcionar alívio rápido para o refluxo crônico , e esses medicamentos ajudam dano esofágico reparação.