Como aliviar o desconforto Gás

Gás é uma ocorrência natural e expulso por todos. Em média, uma pessoa pode ter flatulência até 14 vezes em um dia, indica a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA . O gás pode causar arrotos, dores abdominais e inchaço. Muitas causas podem atribuir a gás , como a ingestão de quantidades excessivas de ar ou quando os carboidratos tornam-se fermentado dentro do seu intestino delgado . Os fatores de risco mais comuns para o desconforto de gás são a intolerância para alimentos específicos e doenças intestinais como a síndrome do intestino irritável, observa a Clínica Mayo. Coisas que você precisa
suplementos de lactase
aparelhos digestivos
carvão ativado
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1 Identificar gás causando culpados.

modificar sua dieta, sugere a National Information Clearinghouse Digestivo . Modificações de dieta inclui comer menos dos alimentos que causam gases . Legumes, como folhas verdes, alimentos gordurosos e alimentos ricos em fibras , contribuem para a produção de gás .
2 leite Experiência com sua dieta até encontrar o que funciona melhor para você . Beber com comida pode tornar a digestão mais fácil.

Cortar a quantidade de laticínios que você ingere . Use suplementos de lactase para ajudar na digestão da lactose quando você está intolerante. Suplementos de lactase são tomadas antes da ingestão de produtos lácteos , o que impede de gás.
3

Tome aparelhos digestivos. Digestivo trabalho ajudas por enzimas digestivas de açúcar encontrado em vegetais e feijão.
4 Desfrute das suas refeições em vez de devorar -los.

Coma seus alimentos em um ritmo mais lento. Isto inibe a excessiva ingestão de ar . Comer pequenas refeições pode ajudar seu corpo a digerir alimentos , em vez de deixar as suas refeições sentar dentro de seus intestinos.
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Tome carvão ativado , de acordo com a Clínica Mayo. O carvão ativado é tomado antes e depois de comer.