Como encontrar o relevo da constipação causada por uma dieta baixa de Carb

Se você é verdadeiramente sério sobre a obtenção de um corpo em forma ou até mesmo perder alguns quilos , você vai , sem dúvida, tem que diminuir o seu consumo de carboidratos. O subsídio diário de carboidratos vai depender de sua idade, sexo, tipo de corpo e objetivo geral. Com isso dito , um consumo total de carboidratos de aproximadamente 100 gramas por dia vai exigir um pouco de alívio da constipação. Coisas que você precisa
casca de psyllium comprimidos /pó
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Mesmo em nossa busca para adaptar-se às calças de brim agradáveis ou impressionar muito que você vê na gal o trem todos os dias , há sempre algum pequeno negativa para auto-aperfeiçoamento. Na área de uma dieta baixa em carboidratos vem constipação e irregularidade. Faça o protocolo prescrito que eu estou prestes a delinear e todas as semanas a fazer o meu " estômago Bloat " protocolo que eu ligado na parte inferior , sua barriga vai se sentir muito melhor e você vai perder um pouco de peso extra no processo .
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Vá a qualquer loja de suplemento local ou loja de alimentos saudáveis e comprar alguns Psyllium Husk . Eu prefiro os comprimidos, mas em pó vai funcionar tão bem . Tome 2 porções de casca Psyllium por dia. Após cerca de 2 dias de uso a prisão de ventre vai diminuir um pouco.
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tendo também o Psyllium Husk , incluir um produto de fibra em sua rotina diária . Quer se trate de comprimidos mastigáveis de fibra ou algo tão simples como Metamucil , a fibra extra vai aumentar muito a sua regularidade . Atire pelo menos 15 gramas de fibra adicionada por dia.
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Você deve aumentar a ingestão de água . Isso é vital para manter a prisão de ventre na baía e como um bônus vai aumentar muito a sua perda de peso. Se o seu corpo é "seca" a constipação só irá definir em mais . Tome pelo menos 64 onças de água por dia.