Como Desenvolver uma dieta doença de refluxo ácido

refluxo ácido, também conhecida como doença do refluxo gastroesofágico , pode ser uma condição médica dolorosa e irritante. Felizmente , o desenvolvimento de sua própria dieta refluxo ácido doença pode tornar mais fácil para manter seus sintomas sob controle. Instruções
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Mantenha um diário de suas atividades diárias por uma semana para determinar seus gatilhos de refluxo ácido pessoal. Enquanto existem certos alimentos que são conhecidos por causar refluxo ácido em muitas pessoas , como suco de laranja e molhos para massas à base de tomate , nem todo mundo responde a comida da mesma forma . O que causa problemas para um membro da família ou amigo com a doença não pode incomodá-lo .
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Limite o consumo de álcool. Cerveja , vinho e outras bebidas alcoólicas são muito difíceis sobre o revestimento sensível do seu estômago. Se você não está disposto a abster-se de álcool por completo, considerar limitar seu consumo a um ou dois drinques por semana.
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Faça um ponto para comer pelo menos uma banana por dia , de preferência cerca de 30 minutos antes de sua refeição principal . A pesquisa mostrou que as bananas são uma parte importante da dieta refluxo ácido doença. Bananas suprimir a secreção de ácido no estômago e conter inibidores da protease que trabalham para eliminar as bactérias que podem causar úlceras estomacais.
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Se você costuma sair para comer , lembre-se que você pode pedir sua comida para ser preparados especialmente em muitos restaurantes . Se você é educado e cortês , a maioria dos cozinheiros terá prazer em remover molhos e outros ingredientes que podem causar problemas com a sua dieta refluxo ácido doença. No entanto, tenha em mente que é costume oferecer uma gorjeta generosa ao receber serviços especiais como esta.