Intestinal -Gas Prevenção

É normal ter gases intestinais , mas o excesso de gás pode ser doloroso e embaraçoso. Gás se acumula no intestino após o ar é ingerido e , quando é produzida como uma parte normal do processo digestivo . Se você está sofrendo de gases intestinais frequentes, mudanças de estilo de vida pode trazer alívio. Evite alimentos Triggers

Limite a ingestão de alimentos que causam gases . Os alimentos que contêm carboidratos comumente causam gás , de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais ( NIDDK ) . Os açúcares , amidos e fibras são outros culpados comuns . Os produtos lácteos são conhecidos por causar gases em pessoas que são intolerantes à lactose . Evite feijão , repolho e bebidas carbonatadas para minimizar a gás , de acordo com o National Institutes of Health. Um alimento que faz com que uma pessoa a ter gás pode não afetar outra pessoa. Tome nota dos alimentos que fazem você tem excesso de gás.

Mudar hábitos

Reduza a quantidade de ar que você engolir para evitar gases intestinais . Comer devagar e mastigar bem os alimentos . Evite chicletes e chupar rebuçados. Não comer demais nas refeições e evitar o consumo de garrafas e palhas , de acordo com o American College of Gastroenterology . Fumar , comer alimentos chicoteado e suspirando profundamente também causar ar para ser engolido. Para ajudar o seu organismo a digerir os alimentos corretamente, não reclinam após uma refeição, e evitar usar roupas apertadas. Dê um passeio depois de comer para ajudar na digestão.
Considere Medicamentos

Over-the -counter medicamentos podem impedir que o gás de desenvolvimento. As enzimas digestivas também pode ajudar. O seu médico pode prescrever medicamentos para evitar gases intestinais , se você tem um problema persistente .
Aviso

Se você estiver sentindo dor , além de gases intestinais , contacte o seu médico. Também procure um médico se o seu gás é acompanhada de azia ou outros problemas digestivos , perda de peso inexplicada ou fezes anormais . Estes sintomas podem indicar um problema que requer tratamento médico. Quando você remover os alimentos causadores de gases a partir de sua dieta , certifique-se que você ainda está comendo uma dieta equilibrada. Pergunte ao seu médico para orientações dietéticas .