Limpeza de Cólon de Venda Livre: Guia Simples para Saúde Digestiva

Você provavelmente já ouviu isso antes: mantenha seu cólon saudável e você colherá os benefícios. A limpeza do cólon não é tão difícil ou complexa quanto parece, apesar do grande número de produtos de limpeza de cólon no mercado. Você pode manter seu cólon em bom funcionamento por meio dos alimentos que come, dos líquidos que bebe e de algumas ervas e suplementos de venda livre (OTC).

Limpezas de Venda Livre

Use suplementos de fibra para limpar detritos e toxinas presas no seu cólon. O suplemento de fibra inchará no seu trato digestivo e agirá como uma vassoura para varrer resíduos através do seu sistema. Você pode comprar os suplementos na forma de comprimidos ou pó. Outra maneira de obter fibra naturalmente é através dos alimentos que você come. Adicione muitos grãos integrais, nozes e sementes, feijões, frutas e vegetais à sua dieta todos os dias. Aumentar sua ingestão diária de fibra ajudará a limpar seu sistema e fornecer benefícios adicionais. Tanto formas solúveis quanto insolúveis de fibra ajudarão a regular seus níveis de colesterol e glicose. A fibra insolúvel reduzirá seus riscos de contrair certos tipos de câncer e ajudará a evitar constipação e hemorroidas.

Consuma ervas para uma limpeza natural do cólon. Segundo um artigo intitulado "The Lowdown on Colon Care" publicado na edição de março de 1998 do "Vegetarian Times", certas ervas limpam livrando o cólon de toxinas. Visite sua loja de alimentos naturais local e compre triphala, cominho, cardamomo, sementes de funcho, raiz de ruibarbo e gengibre. Você pode encontrar estas ervas na forma de chá ou suplemento.

Lave seu cólon limpo bebendo bastante água diariamente. A água ajuda a empurrar alimentos e resíduos através do sistema digestivo. Também estimula a produção de um hormônio que causa movimento muscular nos intestinos. Obtenha os benefícios completos de uma limpeza com água bebendo metade do seu peso corporal em onças de água a cada dia.

Cuidado do Comprador

Cuidado com produtos de limpeza de cólon que custam caro e fazem alegações de perda de peso milagrosa. Estes produtos não são mais benéficos que os remédios descritos acima, e alguns podem ser perigosos. Segundo o Dr. Michael Picco da Clínica Mayo, em um artigo publicado no site da clínica, a limpeza do cólon pode desequilibrar os mecanismos naturais do corpo e fazer mais mal do que bem. Alguns limpadores de cólon OTC podem causar desidratação e aumentar seus níveis de eletrólitos. Sempre leia os ingredientes do produto e evite aqueles que contêm fosfato de sódio. Alternativamente, você pode economizar muito dinheiro e alcançar os mesmos resultados usando as limpezas naturais e com suplementos descritas acima.