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Alimentos para Problemas Digestivos: Fibras, Ácidos Graxos, Sucos e Dieta Anti-Cândida

Problema digestivo → adapte dieta para aliviar sintomas. Alimentos de difícil digestão retardam cura. Alimentos crus, orgânicos ideais: fornecem enzimas necessárias para digeri-los.

Fibras

Ambos tipos importantes. Solúvel: absorve toxinas. Insolúvel: varre cólon. Linhaça = 50% solúvel, 50% insolúvel.

Ácidos Graxos Essenciais

Importantes para saúde do trato digestivo. Óleos de peixe e linhaça = ômega-3.

Sucos

4 copos suco fresco/dia + 4 copos (240ml) água. Pepino, couve, repolho, espinafre, beterraba, cenoura: bons para digestão.

Dieta Anti-Cândida

Má digestão → supercrescimento de Cândida → piora digestão. Dieta útil: vegetais baixo amido (folhas verdes), pequenas quantidades feijão-lima, ervilhas, batatas; sem açúcar/adoçantes artificiais; evitar sucos de frutas (exceto limão e maçã Granny Smith).

Alimentos Seguros

Ovos, pipoca (ar quente), iogurte natural, manteiga de amêndoa crua, pães sem glúten/fermento, sucos de vegetais verdes, nozes, sementes.