casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Saúde Digestiva

Maneiras de elevar a cabeceira da cama para refluxo

Por que elevar a cabeceira?

Pacientes com doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) se beneficiam ao dormir com o tronco elevado (6-8 polegadas / 15-20 cm). A gravidade mantém o ácido gástrico no estômago, reduzindo refluxo noturno, tosse, aspiração e pigarro matinal. Técnica também chamada Terapia de Inclinação da Cama (Inclined Bed Therapy).

Métodos práticos

1. Blocos/Calços (Risers) — Mais simples e barato

• Comerciais: plástico resistente, encaixam nos pés da cama (cabeceira). Fáceis de instalar, estáveis.
• Caseiros: tijolos maciços, blocos de concreto, pedaços de madeira 2x4 (10x5 cm), livros grossos empilhados. Essencial: base larga e estável para não tombar.
• Coloque apenas nos dois pés da cabeceira. Pés da peseira ficam no chão.

2. Cama articulada (ajustável) — Conforto e versatilidade

• Motor elétrico eleva cabeceira (e peseira) com controle remoto.
• Ideal para uso prolongado, idosos, acamados, leitura/TV na cama.
• Custo mais alto, mas grande ganho de qualidade de vida e independência.

3. Cunha de espuma (Wedge) / Travesseiro inclinado

• Cunha de espuma de alta densidade colocada entre o colchão e o estrado (box spring) ou sobre o colchão.
• Eleva o tronco de forma contínua (não só a cabeça), evitando dobra abdominal que piora o refluxo.
• Altura padrão: 15-20 cm (6-8 pol). Travesseiros comuns não funcionam (dobram o abdômen, escorregam).

Dicas adicionais

• Jantar leve, 3-4h antes de deitar.
• Evite: cafeína, álcool, chocolate, hortelã, frituras, cítricos, tomate, comidas picantes à noite.
• Perca peso se acima do ideal (pressão intra-abdominal).
• Não fume.
• Se sintomas persistirem: consulte gastroenterologista para avaliar necessidade de inibidor de bomba de prótons (IBP) ou cirurgia anti-refluxo.