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Síndrome do Intestino Irritável (SII): Causas, Sintomas e Manejo

Segundo a Clínica Mayo, síndrome do intestino irritável é um distúrbio digestivo comum. Embora sintomas perturbem rotina diária, SII não é doença grave e não causa dano permanente ao intestino grosso. Não há cura, mas há formas de manejo.

Sintomas

Vários sinais reveladores. Importante notar que sintomas variam entre pessoas. Frequentemente, SII causa dor abdominal, inchaço, constipação, fezes soltas e gases.

Consumo de Fibra

Excesso ou falta de fibra influenciam na SII. Fibra inadequada causa constipação ou fezes duras. Excesso causa diarreia, inchaço e gases. Equilíbrio é chave. Adultos devem limitar ingestão diária a 35g. Cumpra com suplementos, frutas, vegetais, feijões e trigo integral.

Medicamentos de Venda Livre

Como SII causa constipação ou diarreia, pode usar OTC para alívio. Antidiarreicos param fezes soltas. Laxantes amolecem fezes e aliviam constipação. Mas em vez de laxantes (formam hábito), use remédios naturais: aumentar atividade física ou beber mais líquidos.

Dieta

Causa exata desconhecida e varia. Dieta e escolhas alimentares podem desencadear ou piorar sintomas. Cafeína, álcool, chocolate, adoçantes artificiais, bebidas carbonatadas, alimentos gordurosos e apimentados causam dor abdominal, inchaço, gases. Remova estes alimentos um a um. Acompanhe sintomas e busque melhora. Forma eficaz de identificar alimentos problemáticos.

Intolerância à Lactose

Diferente de SII. Porém, se sofre de SII, pode ter episódios de intolerância à lactose. Laticínios (queijo, sorvete) causam dor abdominal. Coma menos laticínios e veja se melhora. Se sim, considere remover laticínios ou tomar suplemento enzimático antes de consumi-los. Se eliminar completamente, converse com médico sobre suplementos de cálcio e vitamina D.