Como Neutralizar o Ácido no Estômago

Coma saudável e exercite-se. Alterar seu estilo de vida nestes aspectos pode prevenir excesso de ácido estomacal. Aumento de ácido no estômago pode ser devido a hábitos alimentares não saudáveis, como comer demais ou comer alimentos gordurosos. Isso faz o estômago secretar mais ácido para decompor os alimentos. Experimente diferentes tipos de alimentos para ver o que causa seu refluxo ácido, então evite-os.

Instruções

1. Evite alimentos que causam ácido estomacal. Os principais culpados são alimentos com muito açúcar ou alimentos salgados, condimentados e ácidos. Bebidas e outros alimentos que causam produção de ácido estomacal são café, chocolate, suco de laranja, refrigerante, chá, molho de tomate e hortelã. Coma alimentos integrais ou com pouco tempero adicionado. Uma vez que note quais alimentos causam seu refluxo ácido, abstenha-se de comê-los.
2. Pare de beber álcool e fumar. Consumir álcool e fumar persistentemente têm efeitos negativos no corpo. Previna ácido estomacal descontinuando ou evitando produtos não saudáveis. Fumar reduz o músculo da válvula esofágica, o que pode causar refluxo ácido.
3. Pratique métodos de relaxamento como respiração profunda ou meditação para acalmar o estresse. Em algumas pessoas, estresse pode desencadear refluxo ácido, que pode causar úlceras no estômago ao longo do tempo.
4. Coma porções menores de suas refeições diárias. Consumir uma refeição grande requer que seu estômago produza ácido extra para decompor o alimento. Carboidratos complexos como pão integral, arroz integral e quinoa podem prevenir formação excessiva de ácido estomacal. Fast food deve ser evitado devido ao alto teor de gordura. Ácido estomacal leva mais tempo para decompor alimentos com alto teor de gordura. Comer em posição ereta deve ser mantido para apoiar sua digestão.
5. Coma alimentos que contenham glutamina. Alimentos com glutamina podem auxiliar o estômago no processo de digestão. Este aminoácido pode ser encontrado em alimentos como carne bovina, beterraba, feijões, repolho, alguns laticínios e frango.
6. Use remédios naturais para neutralizar ácido estomacal. Remédios naturais podem tratar ácido estomacal e incluem babosa, vinagre de maçã, alcaçuz e bicarbonato de sódio (fermento em pó).