Melhores Alimentos para Diarreia

Dieta BRAT

Melhores alimentos anti-diarreia: banana, arroz, purê de maçã, torrada = dieta BRAT. São leves ao estômago, não irritam sistema digestivo. Alguns são "ligantes" (causam constipação), mas na diarreia ajudam a solidificar fezes. Para >12 meses. Lactentes <12 meses: orientação pediátrica.

Iogurte

Na diarreia, corpo tenta livrar-se de bactérias ruins. Iogurte ajuda: contém bactérias benéficas que mantêm digestão funcionando bem. Leve ao estômago; não causa problemas de laticínios de leite. Evite leite/produtos lácteos na diarreia — leite pode piorar.

Líquidos Incluindo Gelatina

Diarreia causa desidratação. Corpo perde fluidos rápido → consuma líquidos extras: água, sucos de frutas, gelatina, caldo de sopa. Evite suco de ameixa ou sucos que estimulam evacuação. Evite cafeína (irrita digestão).

Crianças: picolés ou Pedialyte popsicles para diarreia.