Como se livrar de tontura depois de beber

Uma noite de beber álcool pode produzir sintomas de agitação, cansaço e tonturas que podem continuar no dia seguinte ou até mesmo por vários dias, de acordo com o site Site. O álcool prejudica a qualidade do sono , reduzindo a quantidade de sono e leva profundo e restaurador aos sentimentos de letargia e tonturas. Ela provoca um aumento súbito nos níveis de glicose no sangue , o que desencadeia a resposta de insulina do corpo para remover a glicose do seu sistema. A posterior queda nos níveis de açúcar no sangue pode levar a tonturas continuou como o metabolismo do corpo tenta reajustar . Continuação tonturas depois de beber álcool também é devido à desidratação porque o álcool é um diurético e faz com que você urinar com mais frequência . Rehidratar , nutrir e descansar seu corpo para ajudá-lo a recuperar de uma tontura induzida pelo álcool . Coisas que você precisa de soluções
Reidratação
pano Rosto
Almofadas
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hidratar o corpo com soluções de reidratação que contêm glicose , potássio e de sódio , e estão disponíveis a partir de uma farmácia . Siga as instruções para diluição e consumo do produto .
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Coma , luz, refeições e lanches em intervalos regulares pequenas ricas em nutrientes . Escolha alimentos que têm um baixo índice glicêmico , ou IG . Alimentos com baixo IG permitir uma liberação lenta de energia que vai estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Por exemplo, tem torrada integral com ovos mexidos no café da manhã , salada de frango para o almoço e peixe e legumes cozidos no vapor para o jantar.
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Tome repousa em um escuro, quarto silencioso . Coloque um par de travesseiros sob sua cabeça e uma compressa fria sobre sua testa . Relaxe , feche os olhos , coloque as mãos em seu abdômen e respire lenta e profundamente para tornar sua mãos ascensão e queda, durante cerca de cinco minutos.
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subir lentamente depois de descansar para a posição sentada para evitar mais tonturas . Permanecer sentado por pelo menos um minuto antes de subir lentamente para uma posição ereta. Mova-se lentamente ao longo do dia e evitar mudanças bruscas de posição da cabeça , a posição do corpo e velocidade.
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Vá para a cama cedo para pegar no sono perdido. Evite cafeína e comer um lanche rico em carboidratos , como biscoitos ou cereais com leite , antes de deitar, para ajudar a melhorar sua qualidade de sono .
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Evite consumo excessivo de álcool e ter pelo menos três dias sem álcool a cada semana para evitar feitiços mais tonto.