Como se Livrar da Tontura Depois de Beber

Uma noite bebendo álcool pode produzir sintomas de tremores, cansaço e tontura que podem continuar no dia seguinte ou até por vários dias, segundo o site The Site. Álcool prejudica a qualidade do sono reduzindo quantidades de sono profundo e restaurador e leva a sentimentos de letargia e tontura. Causa um aumento súbito nos níveis de glicose no sangue, o que desencadeia a resposta de insulina do corpo para remover glicose do seu sistema. A queda subsequente nos níveis de açúcar no sangue pode levar a feitiços de tontura contínuos enquanto o metabolismo do corpo tenta se readjustar. Tontura contínua após beber álcool também é devida à desidratação, porque álcool é diurético e faz você urinar com mais frequência. Reidrate, nutra e descanse seu corpo para ajudar a recuperar de um feitiço de tontura induzido por álcool.

Itens Necessários

• Soluções de reidratação
• Toalha de rosto
• Travesseiros

Instruções

1. Reidrate seu corpo com soluções de reidratação que contêm glicose, potássio e sódio e estão disponíveis em farmácias. Siga as instruções para diluição e consumo do produto.
2. Coma pequenas refeições leves e ricas em nutrientes em intervalos regulares. Escolha alimentos com baixo índice glicêmico (IG). Alimentos com baixo IG permitem liberação lenta de energia que estabilizará seus níveis de açúcar no sangue. Por exemplo, torrada integral com ovos mexidos no café da manhã, salada de frango no almoço e peixe com vegetais no vapor no jantar.
3. Descanse em um quarto escuro e silencioso. Coloque alguns travesseiros sob a cabeça e uma compressa fria sobre a testa. Relaxe, feche os olhos, coloque as mãos no abdômen e respire lenta e profundamente para fazer suas mãos subirem e descerem, por aproximadamente cinco minutos.
4. Levante-se lentamente após descansar para uma posição sentada para prevenir mais tontura. Permaneça sentado por pelo menos mais um minuto antes de levantar lentamente para posição em pé. Movimente-se lentamente durante o dia e evite mudanças bruscas de posição da cabeça, corpo e velocidade.
5. Vá para a cama cedo para recuperar o sono perdido. Evite cafeína e coma um lanche rico em carboidratos, como biscoitos ou cereal com leite, antes de dormir para ajudar a melhorar a qualidade do sono.
6. Evite bebedeiras e tenha pelo menos três dias sem álcool por semana para evitar mais feitiços de tontura.