Como Ajustar os Padrões de Movimento Intestinal

Enquanto movimentos intestinais infrequentes frequentemente são devidos à falta de fibra na dieta, movimentos excessivos frequentemente são causados por mudança na dieta, medicação ou possíveis problemas de saúde. À medida que você envelhece, o sistema digestivo do seu corpo passa por mudanças. Ajustes na sua dieta aumentam ou diminuem a regularidade, mas também é importante visitar seu médico para garantir que a causa não esteja relacionada a uma doença.

Itens Necessários

• Medicamento antidiarreico de venda livre
• Medicamento para constipação de venda livre

Instruções

1. Aumente sua porção diária de frutas, vegetais e alimentos integrais para irregularidade intestinal. Frutas e vegetais, bem como massas e pães feitos de trigo integral, são ricos em fibras. A fibra insolúvel não pode ser digerida e faz com que os resíduos passem pelos seus intestinos.
2. Evite laticínios. Leite, iogurte e sorvete podem estar irritando seu estômago e é sinal de intolerância à lactose. Lactose, uma substância encontrada em laticínios, pode causar reação alérgica que frequentemente resulta em movimentos intestinais frequentes. Troque para produtos de soja para prevenir fezes líquidas e soltas logo após comer.
3. Beba pelo menos oito copos de água. Oito copos diários hidratam o corpo e melhoram o processo de digestão, e previnem irritação nos intestinos normalmente causada pelo consumo de cafeína.
4. Use medicamento de venda livre. Medicamento antidiarreico reduz a frequência dos movimentos intestinais e solidifica resíduos, enquanto medicamento para constipação estimula os intestinos a empurrar resíduos através dos intestinos. Siga as instruções do medicamento para evitar overdose, que pode causar cólicas abdominais e desidratação.