Como ajustar os padrões de movimento do intestino

Enquanto evacuações freqüentes são muitas vezes devido a uma falta de fibras na sua dieta, muitas vezes são causados por uma mudança na dieta , medicamentos ou possíveis problemas de saúde. Como você idade , o sistema digestivo do seu corpo passa por mudanças . Ajustes para o seu aumento ou diminuição dieta regularidade , mas também é importante visitar seu médico para garantir que a causa não está relacionada a uma doença. Coisas que você precisa
Over-the -counter medicamentos antidiarréicos
Over-the -counter medicação constipação
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Aumente a sua porção diária de frutas , legumes e alimentos integrais para irregularidade intestinal . Frutas e legumes, assim como massas e pães feitos de trigo integral, são ricos em fibras . A fibra insolúvel não pode ser digerido e provoca resíduos de passar através de seus intestinos.
2

Evite produtos lácteos. Leite, iogurte e sorvete pode ser perturbar o seu estômago e é um sinal de intolerância à lactose. Lactose , um produto químico encontrado em produtos lácteos , pode causar uma reação alérgica que muitas vezes resulta em evacuações freqüentes . Mudar para produtos de soja para evitar solto, fezes aquosas , logo depois de comer.
3

Beba pelo menos oito copos de água . Oito copos por dia hidrata o corpo e melhora o processo de digestão e evita irritação nos intestinos , normalmente causados pelo consumo de cafeína.
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Use over-the -counter medicação. Medicamentos antidiarréicos reduz a freqüência de evacuações e solidifica os resíduos, enquanto a medicação constipação estimula o intestino para empurrar os resíduos através dos intestinos . Siga as instruções do medicamento para evitar a overdose , que pode causar cólicas abdominais e desidratação .