Dieta para reduzir o açúcar no sangue

Se você está tentando gerenciar e controlar o açúcar no sangue com dieta e exercício , é fundamental para fazer excelentes escolhas alimentares . Listados abaixo estão alguns alimentos que irão ajudá -lo a aumentar a sua sensibilidade à insulina e glicose processo mais facilmente. Fibra

Fiber é na verdade um tipo de carboidrato , mas o corpo pode processá-lo , para que ele contribui sem calorias e sem açúcar , contribuindo nutrientes e acelerar o metabolismo .
cereais integrais

os cereais integrais são carboidratos que são processados lentamente e discriminadas no corpo, para que não haja aumento de açúcar no sangue e açúcar permanece constante durante um longo período de tempo.

frutas e Legumes

a maioria das frutas e verduras têm um baixo índice glicêmico (IG) , o que significa que eles têm um impacto relativamente baixo no seu açúcar no sangue. Alguns não são alimentos de baixo IG .
Evite alimentos de alto IG

O GI determina o impacto sobre o açúcar no sangue , e algumas coisas inesperadas são alimentos de alto IG , como passas , cenouras e todos os frutos secos . Tente evitar esses alimentos .
Protein

proteína é essencial para uma dieta do diabético. É carboidratos gratuito e pode ser baixo teor de gordura . Ela ajuda a manter a massa muscular e mantém cabelos, unhas e ossos saudáveis .