Como exercitar se você é diabético , Diretrizes Exercício Diabetes

Diabetes é uma doença grave que afeta milhares de pessoas. Ela pode afetar de visão, coração , pulmões, rins e tantos mais órgãos e funções do corpo . A boa notícia é que os sintomas da diabetes pode ser muito melhorada com uma dieta regular de exercícios. Embora o exercício pode melhorar o diabetes , os diabéticos devem ter cuidado ao exercitar. Diabéticos não devem ser desencorajados de exercício, mas devem seguir algumas regras básicas de exercício diabéticos. Instruções
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Se você é diabético você deve considerar seriamente uma rotina diária de exercícios . Exercício pode ajudar você a controlar o seu peso e assim ele vai ajudar você a manter baixos os níveis de açúcar no sangue. Converse com seu médico sobre quais exercícios são os melhores para você , para começar.
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Depois de ter adaptado uma rotina de exercícios , você precisa seguir algumas regras básicas de segurança diabéticos exercício. Teste seus níveis de açúcar no sangue antes de iniciar o exercício. Se os seus níveis são baixos , você deve adiar exercício até que eles levantaram . O exercício pode reduzir o açúcar no sangue e se você já está na zona de baixo você certamente não quer trazer seus níveis mais baixo.
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Observe a maneira que você sente durante o exercício. Se você se tornar extremamente semana , com a cabeça leve e tonto ou apresentar qualquer outro sintoma de baixa de açúcar no sangue , pare o exercício imediatamente e siga seus médicos aconselham para elevar os seus níveis . É aconselhável manter sempre um lanche útil quando você pretende ser fisicamente ativo apenas no caso de você precisar dele.
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Certifique-se que você testar seu nível de açúcar no sangue após o exercício também . Mantenha um diário dos níveis de açúcar no sangue durante o exercício. Se os níveis de cair significativamente , antes, durante ou após o exercício deixá-lo saber médico . Esta informação pode ser importante na determinação de regimes de medicação .
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Você deve prestar atenção a seus pés. Use meias bons recomendados diabéticos e sapatos quando você se exercita . Se os seus pés tornar-se desconfortável durante o exercício , pare e verifique se estão bolhas ou feridas . Vê-los novamente quando você tiver concluído os seus exercícios . Diabéticos nunca pode ser muito cuidadoso com os pés.
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Mantenha líquidos em abundância na mão. Mesmo se você não sentir sede é preciso beber muita água durante o exercício. É fácil desidratado antes de realizá-lo. A desidratação pode afetar seriamente os seus níveis de açúcar no sangue.