Curas naturais para redução e prevenção de açúcar elevado no sangue

Carboidratos

Carboidratos são convertidos em açúcar durante digestão e usados para fornecer energia. Existem dois tipos, e a categoria depende de quão rápido são digeridos e convertidos em glicose, usada pelas células para energia. Carboidratos simples, como açúcar de mesa ou pão branco refinado, convertem-se rapidamente em glicose, causando elevação rápida do açúcar no sangue. Pães integrais e outros carboidratos complexos são melhor escolha para prevenir açúcar alto, pois levam mais tempo para converter em glicose.

Combinando Alimentos

Comer outros alimentos com carboidratos ajuda a retardar processo de conversão de carboidratos em glicose. Em particular, alimentos contendo proteína e gordura retardam digestão de carboidratos e resultam em elevação mais lenta do açúcar no sangue. Se combinar punhado de nozes (proteína e gordura) com alimento rico em carboidratos como fruta, experimentará aumento mais gradual do açúcar no sangue.

Exercício

Exercício consistente e moderado beneficia qualquer pessoa com açúcar alto no sangue, resultando em algum grau de perda de peso, o que ajuda corpo a regular todos processos mais eficientemente. Além disso, exercício ajuda indivíduos com açúcar alto devido à resistência à insulina. Resistência à insulina é condição em que células não respondem corretamente à insulina e precisam de mais insulina que o normal para permitir glicose na célula. Exercício aumenta sensibilidade à insulina, permitindo que corpo use açúcar no sangue mais eficientemente.